您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

人到中年，哪些体育运动有利身体健康？

健康,老年人,身体人到中年，哪些体育运动有利身体健康？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

人到中年，哪些体育运动有利身体健康？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

人到中年，那些体育运动有利身体健康？

如果你从来不参加健身运动，那就得从事运动量平顺一些的运动了，比如太极拳（剑），或散步广场舞都可以。



如果你始终没放下过体育运动，那你就正常的锻炼身体了，每天不要跑步或走太多的路，以减少对膝盖的损伤，以深蹲为主，做些拉伸，散步来维持身体的协调性，如果不超过58岁，也可以去健身房从事一些轻械类练习。
上了年纪的身体己不在年青了，由于早年的不注意，使身体时常在晚年或多或少的出现一些小毛病，在锻炼身体当中千万不要过度而产生损伤，使自己在生活中精力充沛就好，生活了一把年纪最后有一个健康的体魄比什么都重要，千金难买健康，同样在精神状态上也要有一个和身体一样的表现。
健康每一天，健康的身体来源于运动！

回答于 2019-09-11 08:43:50

太极拳。这是迄今为止最科学和适应老年人生命机能发展健康的技术。体育可以有益于老年人健康。可以设计与实践，具有真实性和对称性。运动只能满足老年人运动兴趣，具有间接影响老年人身体健康的可能。