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女孩子怎么变得大方且有气质？
气质,自己的,你的女孩子怎么变得大方且有气质？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
这个答案没错，但bug在于，执行难度颇大。
因为“自信”这种事情，仅凭内心出发，很容易导致两种结果，一种是硬凹自信，一种就是空喊口号，最终“长”出一个自信的“纸壳儿”，看着坚挺，实则空心，一戳就破。
其实呢，相由心生，心也由相生。
不知道你有没有听说过这样一个理论，当你不开心时你就照镜子，嘴角上扬，对自己微笑，慢慢地你就会开心起来。
这个理论是成立的，当你给大脑一个开心的信号，你的大脑就会分泌多巴胺，让你真正快乐起来，这就是“相”对“心”的反塑作用。
接下来看一个例子，如果你照镜子时，出现的是左图这张肌肉松垮的脸，你势必不会有一个好心情。但是看到的是右边生动有力的面容，你的心情大概率也会跟着明媚起来。
除了面部表情，眼睛有神也会让你有不同的心情，当你用右图中的眼神面对自己、面对他人的时候，吸引和调动的也都是一些积极正向的，能让心情变好的能量。
所以如果你尝试过从心理层建立自信，且没什么效果的话，建议你可以尝试从“相”做起。
当你照镜子时，执行以下四个步骤：
1、苹果肌发力，轻微向上顶
当面部整个都松松垮垮时，给自己传递也会是一种没精气神儿的感觉。
所以在照镜子的时候苹果肌要发力，给自己一个微笑，并且记住这种发力的感觉，在脱离镜子的时候，也要有意识地给面部注入一股力量。
你可能会问，人生的每时每刻，都要在脸上保持发力感吗？是的！人只要活着，就不能让你的面容松垮下来，让嘴角有一种微微上扬的状态，这样才能让你有一种生命动能。
2、眼睛发力
注意眼睛发力不是使劲儿瞪眼，而是要让眼皮看要动用些许力量，这样会让你有两种神采。
3、额头、嘴巴放松
额头和嘴巴要保持放松状态，不要过度用力，因为这会让你的大脑认为你正处在一种很愤怒或者焦躁的情绪中，然后分泌更多的与这种情绪相关的激素，让你的心态越来越糟糕。
如果保持放松，它就能为你的心态提供很多耐心基础。
4、挺直腰背，打开双肩
很多姑娘都已经有了体态的意识，了解驼背、颈前倾会带来一种老态，也会折损气质，同时给自己一种特别“丧”的暗示。
所以我们面对镜子的时候，先做到挺直腰背，打开双肩，让脊柱有一股力量注入进去，脊柱有力了，你会发现“主心骨”也慢慢支撑起来了。
以上这四点，建议你读完就去镜子面前试一下，有时候我们畏缩不自信，是因为觉得我们手中没有牌，那么就需要先让你看到自己对很多事情是有主控权的，自己的气质本身就是有很大提升空间的，由外向内，换个方向，也许变自信、变气质大方，就会更高效的多。
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢邀请
气质好可以让整体颜值提升50%！我从大学毕业才开始慢慢意识要改变自己，让自己变得有自信和气质。以下7个方法是我自己提升自己气质的小心得，分享给大家：
1.改变心态
心态直接决定你的气质类型，是阳光大方还是畏畏缩缩。多去观察自己，自己是什么样的长相和性格，有怎样的喜好等等，学会去欣赏自己，在自己原有风格的基础上去提升。
不拿自己缺点和别人优点比，认识自己，接受自己的不完美。
2.改变体态
对自己的外貌不满意也会影响自己整体的气场，缺乏自信，那么可以从改变体态开始。
我初中时候对自己特别不自信，走路时不喜欢抬头，导致有点含胸驼背，自己完全意识不到。后来从朋友给我拍的照片中慢慢发现自己体态很不好看，也在网上有许多时尚的知识，发现有没有气质的最直接体现，隔开少女感和妇女感最关键的一点就体态，然后就开始慢慢改变自己的体态。
女生想改变自己体态也可以练一下瑜伽和形体芭蕾，很多动作都是纠正形体的，即使我这种大龄少女练习也不晚的，贵在坚持啊！
3.表情管理
讲话时面部表情过于丰富，导致五官扭曲。或者是讲话时爱皱眉，一副苦大仇深的样子。
这些微表情让会给人很不淡定的感觉，肯定和气质大方就绝缘了。很多明星都会练习表情管理的，所以她们无论怎么拍都好看。
对着镜子练习，找到最适合你的微笑方法。网上也有许多简易表情管理的方法可以学习，学会表情管理颜值还会提升，毕竟我们平时是动态和人接触的。
4.学习化妆
适合自己的淡妆真的可以让颜值提升了几分，不会化妆的女生可以学起来，日常淡妆即可，不需要大烟熏和大红唇。淡妆反而看起来气质好，千万别涂大面积的眼影和荧光色的口红，感觉用力过猛反而显low。
好好护肤，做好保湿和防晒，有好的皮肤化妆的时候底妆才能自然通透。
5.学会搭配
你穿了什么类型的衣服别人就会认为你是什么性格，我觉得明星的气质30—40%都是由衣着决定的，毕竟别人离老远一眼看到的就是你穿了什么。服装一定要选择符合自己的年龄和长相风格。
6.内涵与学识
多读书，任何领域的都可以看看。可以多去涉猎你喜欢的书籍，不一定与你的专业相关，只要是好书，对你的知识面和认知都有提升，我一直觉得那些早点对自己有清晰认知的人，做事逻辑越好，多看书就能让你逐渐认识自我。
我们的气质很大取决于我们说的话和做事风格，我们说出去的话和做出来的事情，很多又取决于我们的认知，不同领域的书籍真的可以迅速让我们提升认知，还是提升认知最便宜的手段。
培根曾说过：读史使人明智，读诗使人灵秀，数学使人周密，科学使人深刻，伦理学使人庄重，逻辑修辞使人善辩，凡有所学，皆成性格。
7.交一些三观一致又值得自己学习的朋友
在优秀的人身上真的能学习很多，可以从朋友那里我对照出了自己的问题，在改正过程中变得更自信乐观，人对人的影响真的很大，大家想要气质好，可以找一些气质好的人做朋友。
以上就是小花分享的女生提升自己气质的7个小心得，要想有气质需要内外结合，内在就非常的重要，自己拥有丰富的知识、涵养、健康的内心，这样我们就会由内而外的散发出气质啦。祝各位小仙女越来越大方自信有气质！
我是废柴王小花，一个画画的服装设计师，分享一切与美学有关的事物，关注我一起变美吧！
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