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人一天最少睡几个小时？

睡眠,小时,自己的人一天最少睡几个小时？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

人一天最少睡几个小时？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

所以说，年龄的不同，其需要睡眠的时间也不一样。儿童的睡眠时间最长，尤其是刚出生的婴儿及睡眠时间可以达到23小时以上儿童的睡眠时间在10小时左右，而青少年以8~10小时为主，成年人，正常的睡眠时间7~8小时即可，55岁到60岁以上的老年人，睡眠时间最短，一般在5~6个小时即可。

回答于 2019-09-11 08:43:50

人应该睡几个小时，不会有统一的答案，因为不同的性别、年龄和身体状态的人，睡眠时长是不一定的；睡眠是人体补充能量的重要途径，和吃饭一样，所以如果问：人应该吃多少饭量？这个问题是不是也没有标准答案。

睡眠状态是一个人身体状态的反应，人的精气神充足，就不需要太多的睡眠，如果人精气虚弱，或是生病期间，就需要更多的休息，还有一种情况就是，人在脑细胞消耗过量的情况下，也需要休息补能量。

一天睡多久，以自己的身体情况为准，但是总之睡醒后身体精力充沛，这就是好睡眠，如果白天太忙，可以午睡一会。

我们要有自己的正确认知，不要被所谓的“8小时睡眠论”给害了，睡眠是顺其自然的事，不能给自己定目标，我们要做的就是早起早睡，规律生活，睡多久身体会自我调节。

作者简介：游飞，江湖人称：大当家的，知名失眠康复训练导师，著作《演戏心理学》

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回答于 2019-09-11 08:43:50

很高兴邀请我回答您的问题，我是失眠科主任雷风，咱们一般正常的成年人，一天睡六到八个小时就可以了，但这个不是绝对的，也因人而异，咱们每个人都不不一样。除了睡眠的时间以外，睡眠的质量也很重要，有些睡眠质量好的人睡五个多小时即可满足睡眠的需求，而有些人睡八个小时还是有没睡够的感觉，仍然觉得困倦，仍然不能满足第二天的工作和学习的需要。正常人的睡眠有深睡眠也有浅睡眠，只有足够的深睡眠才能让身体和大脑得到充分的休息和调养。睡眠质量高的人深睡眠比较多，只睡五个多小时就可以满足第二天的工作、生活需求，照样精力充沛。而有些人浅睡眠比较多，总感觉在做梦，很容易醒，这就需要用睡眠的时间补救睡眠质量的不足。如果没有白天的日间嗜睡现象，无论是睡五个小时还是八个小时，对个人而言就是合适的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

根据自己的情况吧，我是七八个小时，这样才能保证白天有一好的状态去工作，但是我之前也经常一晚上睡三四个小时，那段时间真的是快崩溃了，晚上失眠到夜里三四点，早上七点就要起床去上班，状态真的很差，好在是贴了八个月的尼米舒睡眠贴把失眠这个问题给解决了，现在不到二十分钟就能睡着。