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读过哪些书会让你觉得很有收获呢？
自己的,的人,你的读过哪些书会让你觉得很有收获呢？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
这个问题，作为一个年阅读量100—150的读书人，就很想回答呀。
一个从小就爱读书的废狗，条件艰苦的情况下还是读了可多书的，(骄傲脸～)以致于老师让写日记，我都是直接摘抄书籍的，哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈(老师内心OS:这孩子，写的日记都是什么鬼？)
十五岁，一个文艺的二傻子坐在教室里开始想象自己的未来。她在纸上写下21岁之前要做的事情，其中有一条就是读够三百本书。
我确实读过很多书，文艺的，哲学的，经济的，法律的，因为对所有的事情都好奇。但是目前为止，最近一次，对我受益匪浅的一本书是——伯恩斯新情绪疗法。
下面虽然是题外话，但是我希望写的具体一点，大家更能明白这本书对我影响深刻的原因，因为我知道很有朋友深受原生家庭的一些困扰，不管有没有抑郁。
现在我是抑郁状态。个中原因有很多，失眠将近十年，也有原生家庭的因素。连续晚上睡不着通宵，就像三四岁的孩童一样，一到睡觉的时候，内心恍恍不安，试图抓住些什么，内心没有安全感。
我从小是留守的，高中时有半年都没和父母联系过的时期，当我还是个小孩儿的时候，我的母亲李女士也只是个年轻的女子。她喜欢打麻将，她喜欢动手打人，而爸爸在记忆里是缺失的。不是因为离异，就是单纯的对爸爸没什么记忆。从小他们会夸我成绩好，因为没有家长管，去别的朋友家里，朋友们会嫌弃我脏不和我玩。而我的脾气也非常差，以自我为中心。没有朋友，只有学习才能让老师关注我，同学关注我，所以我学习很努力。五六点起床，晚上十一点睡觉，是从我初中高中时候就开始。
大家可能不知道这意味着什么？当一个孩子还是三岁以内的时候，他会觉得他是世界的中心，因为父母是在绕着他转的，而如果没有健康的人际关系，他会一直以自己为中心，这就是为什么我初高中会以自我为中心，因为没有人教我，我又迟钝。努力学习造成了什么后果，我不会娱乐，不会享受生活，即使读大学之后，我也有一个学期只出了两次校门的经历。(当然，不得不悲痛的说，学医狗啊～真的没时间 )。依靠成绩取得成就感，取得别人的关注，是因为下意识里觉得只有我做了什么优秀的事儿，做了什么值得夸奖的事儿，我才值得被爱和关注。这些东西都是我后来才明白的。
我经常在看到身边一些成长在爱里的朋友，和父母像朋友一样相处，真是让赵同志羡慕的眼红呀。他们有着安全感，有些让自己快乐的能力，不需要像我一样诚惶诚恐，怀着一颗乱世春秋的心试图抓住些什么。这些年花了很多力气和自己和解，也尝试和家庭和解。
认识原生家庭并非为了追究和归责，而是借助早期的生命经验，寻找到自身自卑，恐惧，抑郁的源点，从而早些对生命再次展开体味。
现在我大四，马上大五，抑郁了。
具体的原因，我真的不知道，好像就是无声无息的被卷进漩涡里。刚开始，朋友说，你可能抑郁了，去看医生吧。赵同志我翻了一个巨大的白眼——:\"你才抑郁了呢？我只是状态不太好，需要休息，我能好的\"。直到有一次，我在阳台上站着，就特别想跳下去，晚上睡觉的时候，也会迷迷糊糊觉得自己马上会冲到窗边，一个翻身就下去。我觉得人生毫无意义，什么都没有意义，我好像再也不会快乐了，一想到未来还是要这样无望，孤独，不开心的过下去，因为我没有办法让自己开心起来，死是唯一出路，就是死了都不会开心。很难描述，每次难过袭来的时候，痛苦的要死，我不知道戒毒的人什么样，我只知道，难过的时候像把你一个人丢在深渊里，莫名其妙的想哭，浑身难受，只能靠自己爬上来，
就像三毛
\"心之何如，有似万丈迷津，
遥亘千里，其中并无舟子可以渡人，
除了自渡，他人爱莫能助\"
说不上来具体的原因，但是那种感觉真的很绝望。因为经过了这么多年的成长，我开始和自己和解了，我接受自己的不完美，接受自己性格里的缺点。人生的这个阶段拿到了这个剧本，我就去接受它。
我相信《道德经》:\"飘风不终朝，骤雨不终日\"，在最低谷的时候，也意味着上升的开始。可是呀，人在黑暗里下沉久了，也害怕最后的结局是坠入万丈深渊，以死收场。在想明白之前，仍想垂死挣扎一番。
我去看过医生，但是医院里的医生排队一上午有时候也排不到(是的，我自己就是个学医狗，妈的～)，医生也只会给你开药，不负责心理辅导，正儿八经的心理辅导，真的贵的一批，根本不是穷酸学生娃儿能负担的起的呀(哭泣～家里人并不知道)
后来好朋友知道了推荐给了我这本《伯恩斯情绪疗法》，我本着自救的心态开始看。书并不会给你讲什么原生家庭，它只告诉你怎样快乐。它告诉我思维决定情绪，你要相信自己凭自己的能力是可以快乐的。读完这本书我的感受是——你的人生是为自己活的，你的快乐只有自己能给的了自己。不要妄图从别人那里获得快乐！
(在这之前，我谈恋爱总是惶恐，觉得不真实，试图在和别人的亲密关系里抓住一些什么东西，虽然我总是告诉我自己，你和他在一起，是因为你有快乐想和他分享，他回不回复都不影响你的快乐，你已经分享了快乐，自己已经快乐了。他是不太顾及别人感受的，当然，现在是分手了的。)
书里介绍了十大认知扭曲:
请自测一下自己平时生活中是否存在下列十大认知扭曲，因为这是认识你自己的关键一步。
非此即彼思维：因为一点瑕疵就全盘否定。
以偏概全：只要发生一件坏事，厄运就会不断。
心理过滤：只要是一滴墨水就会染黑一杯水。
否定正面思考：你自动屏蔽“正面体验”，即便做了好事也自己没感觉。
妄下结论： 举两个例子，一听到别人提出相反意见就认为是针对你，另一个例子也很典型，妻子总是怀疑丈夫出轨结果一定是以丈夫出轨END。
放大和缩小：夸大自己的错误或者他人的成就，缩小自己的成就或他人的缺点。
情绪化管理：只要你不爽，这件事就是不对的。
“应该”句式：你总是用“应该”或“不应该”去鞭策自己。
乱贴标签：这是极端版的以偏概全，比如因为犯了一个错就把自己贬得一文不值。
罪责归己： 即使这件消极事件不需要你负责，你还一个劲地往自己身上揽，然后进入内疚、难过、悲伤的负面情绪死循环。
然后列举了如何找到自己行为动机，消除负面情绪的三栏法。
这是一个贯穿全书的核心技能，行为疗法的本质就是用实际行动去打消你的惰性或者排斥感，行动反向促进思维变化。
这个方法强迫你更加客观地看待事物。想要克服自我批评的恐惧，你需要适当的联系。培养起来也没有你想象中难。
它还有一些自我推动的小结，让我知道所有的情绪和行为都源于思维和态度。
且不说你知道或者不知道自己是否抑郁，你也应当注意一下自己的负面情绪。
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