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如何防止牙齿老化？

牙齿,牙膏,口腔如何防止牙齿老化？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

如何防止牙齿老化？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

 1。选择合适的牙刷。小孩应选择儿童牙刷，刷头小、长度短、刷毛柔软，可在口腔内灵活转动，刷到所有牙齿的表面，不易刺激牙龈或损伤牙齿；老人及患有牙周病的人，尽量选择中度或软毛牙刷，减少对牙齿的摩擦损伤。每3个月更换一次牙刷，或刷毛变形时就及时更换。

  

2。不过度依赖牙膏功效。牙膏的基本作用是清洁口腔，美白、防蛀等功效都是辅助作用，而且牙膏在口腔内停留时间只有2~3分钟，有限的药物成分随着泡沫吐出后，很难起到治疗作用。低氟地区居民、老人、儿童可适量使用含氟牙膏，降低龋齿发生率；消炎牙膏能缓解牙龈炎症，但不宜长期使用；美白牙膏加入了摩擦颗粒，能磨掉牙齿表面沉积的烟渍、茶渍。

  此外，不同功效和品牌的牙膏应交替使用，以保持口腔菌群平衡。

3。三餐后及时刷牙。没有条件刷牙也应用清水漱口，特别是食用了过酸、过甜的食物后。尽量用温水刷牙，刷牙时间不少于3分钟。夜间口腔咀嚼和语言活动停止，唾液分泌量减少，此时口腔自洁能力减弱，所以睡前一定要认真刷牙，刷牙后不再进食。

  

4。养成使用牙线的好习惯。牙线能清除牙间隙食物残渣，当牙缝隙过大时可使用牙缝刷，不要使用牙签，以免损伤牙龈。








回答于 2019-09-11 08:43:50

牙齿对于我们来说真是太重要了，除了咀嚼食物使食物更容易吸收，我们每个人身体健康状况好与坏，跟牙齿的关系也是特别的大的。《黄帝内经》认为肾主骨生髓，齿为骨之余，意思是说肾精能够生髓，而髓能养骨，骨髓和骨骼得到肾精肾液的滋养，牙齿也就坚固不易脱落。,所以牙齿的好坏反映着肾气和肾精的充足。

我们看生活当中有的人，年岁虽然不足60，可牙齿却掉了好几颗，还有的人不到40岁牙齿就开始轻微松动，这其实就是肾精肾气不足滋养不到牙齿的表现，时间长了还会引发注意力不集中，健忘和骨质增生等严重等问题。那怎么才能预防牙齿提前老化，保养我们的肾气呢？这里给大家一个比较实用的粥饮叫三黑粥。

黑米150g，黑豆100g，黑芝麻30g做法：黑米黑豆洗干净后，一起加入熬制成粥就可以食用，一年四季都可以。

黑色食物抗衰老、抗氧化的功能强大，再加上中医认为黑色入肾，有添精补髓的效果。坚持每天喝一碗三黑粥，不仅能够防止牙齿老化，还能够让你精力充沛，面色红润。在生活中我们也要少抽烟喝酒，少吃坚硬的食物和甜食，多运动少熬夜，因为牙齿同我们的身体一样需要细心呵护。

除了从食疗上下一些苦功夫，还需要多进行一些户外有氧运动。

希望大家养成良好的生活饮食习惯，都拥有一副健康整齐洁白的牙齿。