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从眼睛和脸上这2个地方，能不能判断肝脏好不好呢？
肝脏,眼睛,肝火从眼睛和脸上这2个地方，能不能判断肝脏好不好呢？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
第1句：经常补硒，提高肝功能
硒，是人体必需元素，需要从食物中摄取。
我国卫生部2017年指出，成年人推荐硒每日摄取量60微克，最高可摄入400微克。
硒是肝脏的“天敌”，有抵御肝炎，预防肝脏疾病的作用。
研究发现，肝病患者普遍缺硒。
硒进入体内，可保护肝细胞健康完整、加速脂质过氧化物分解、提高肝脏自身抗病能力，被称为“强效免疫调节剂”。
有效的调节脂质代谢，打击肝炎病毒，降低肝癌、纤维化等发生率。
主要来源，元芙菊、秋麻籽等天然植物，其中，元芙菊为药用菊，硒含量可达67%左右，常喝可养护肝脏，减少肝病。
第2句：多按养肝穴
立夏刚过，气温一天比一天高，肝火也容易"飙升"。
经常按揉养肝穴，可降肝火、疏肝气。
按揉风池、肩井、风市，三个穴位。
按揉风池穴5分钟，然后，从风池至肩井，3分钟；
用掌或拳眼，叩打双侧肩井穴，各36次；
稍微下蹲，用掌拍打双下肢风市穴，各36次。
第3句：多运动，促进肝脏排毒
运动是提高身体新陈代谢、加速肝脏排毒的重要方式。
但是随着工作节奏的加快，很多人没有时间外出运动，或者不知道何种运动方式适合自己。
建议，运动量较少的人群，刚开始运动时最好从简单的运动开始，比如：走路。循序渐进，慢慢增加运动量。
走路是最不受地点、时间、空间限制的运动，饭后走路半小时，保护肝脏，还可预防静脉曲张。
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