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长夜漫漫，有啥可以根治失眠的好方法？再好的护肤品，也扛不住夜夜熬鹰的脸，哎？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

长夜漫漫，有啥可以根治失眠的好方法？再好的护肤品，也扛不住夜夜熬鹰的脸，哎？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

失眠有很多原因引起的，三叉神经，脑神经细胞受损，及血液不流畅，多思多想等，需要差不多个把月好好调理

回答于 2019-09-11 08:43:50

失眠特别恶劣地降低人的生活质量。想睡无论如何睡不着，越躺着越清醒，白天头昏脑胀，什么都干不好，导致人情绪低落，甚至暴躁易怒。时间长了甚至会脱发等等。

失眠有病理原因也有心理因素影响。如果是纯病理原因，找医生诊治或者中药调理就好了。

心理因素就比较麻烦。

我就是心理素质不太好，容易失眠。如果第二天有事需要早起，那这一夜我指定睡不好。暗示自己时间是够的，闹钟定过了，但是就是不行，越想越有一种强调的作用，更睡不着了。翻来覆去，一旦过了12点这个点儿，得，这一夜甭想睡了。非常烦恼。

这种情况，心理咨询可能会有帮助？

熟人里也有做心理咨询的，我准备问问。

我有个同事也是睡眠不好，出差的时候会带一片安眠药。效果较好。

我担心安眠药会依赖，不敢用。据同事说，不天天吃不依赖的。

你是哪种情况呢？

大家还有什么好方法？

回答于 2019-09-11 08:43:50

如果是长期失眠的话最好是去医院找医生看看，失眠不是小事，长期这样的话会导致抑郁症，平时多运动，健康饮食，不要熬夜，放平心态，多跟朋友聊聊天，主要还是要靠自己的意志力来调整。