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怎样才能乐观的面对生活？
乐观,的人,这个问题怎样才能乐观的面对生活？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
任何事想开点，，不要钻牛角尖。就可以乐观的生活
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先非常感谢在这里能为你解答这个问题，让我带领你们一起走进这个问题，现在让我们一起探讨一下。
要先体验过悲观。要先穿越过悲伤与孤独，再超越它们。
否则，所谓的积极乐观，都是一吹就烂掉的纸老虎。
题主你的问题描述很详细，我觉得我可以和你聊得更多一些。所以拜托你给我多一点耐心看下去好吗，我相信可以帮到你的。
19岁，在读女大学生，常常感叹人生不易，所以的事情都太辛苦，每天活的丧的不行，遇到事情总是往坏的一方面想，感觉自己活的压抑又抑郁，容易被身边小事影响，时不时就想大哭一场。我该怎么办，我想活着，想亲眼看看世界的未来。希望大家帮帮忙。
我经历过抑郁。现在走出来了的我会感激它，无数理由。但即使是当时的我也感激它，因为它给了我一些借口，终于可以去做自己想做的事。
而我猜 ，你好像没有我那么严重。
但是我可以看到说，你这是一个求助的信号。
那么学习过心理学的我，我给你以下几点建议
1⃣️觉察
用一个观察者的视角去观察自己，这里就可以看到了，
常常感叹人生不易，
人生不易到底不易在哪？ 其实你没有提及 如果仅仅是一个很难的任务 可以说 这个任务很不容易 但真的是整个人生都不易吗
这会不会是你习以为常的一个把自己的注意力引导到消极面的做法？这样把整个背景和框架都渲染上无力消极的色彩，那你其实也很难活得积极乐观哦
改变：不断觉察这类无意识的消极评价、这类无意识的消极抱怨，然后停下、停下、停下！不顾一切地停下、不需要任何理由地停下！！
生活不会伤害你，你对生活的阐释才会伤害你。
这里我可以就这一点具体为你提供转变的思路。
那我相信你会发现难的东西一定往往比简单的东西有价值，其实，难=花多一点时间就能做到、花多点时间就可以更好，而简单=可以很轻松就做到但进步空间不大。当然，也有些简单的事重复做，就会带来非一般的质变。
所以难无妨啊 ，去挑战去面对，累了就休息，害怕就缓缓，然后继续，冲鸭！！
这，是初级乐观积极。
我们再来升阶。
2⃣️改变你的信念体系
我们就从问题描述里看一下你夹带的私货
所以的事情都太辛苦，每天活的丧的不行，遇到事情总是往坏的一方面想，感觉自己活的压抑又抑郁，容易被身边小事影响，时不时就想大哭一场。
1.“所有的事情都太辛苦”
所有事情都太辛苦，这一方面反映了你内在力量非常匮乏、很虚弱，进一步反映了你的内在对自己是有很多束缚的。我们一个人是如何失去生命力的？就是对自己锁上枷锁开始
比如，要做一定要做好？ 要做就要坚持做？ 这些很绝对化的信念，你是不是始终如一没有怀疑过它们的价值？ 尤其是它们在当下为你带来的，除了压力感和紧张感，是不是没别的了？？
那这不是价值，这是对生命力的扼杀。
关于这一些很绝对化的信念，你可以自己好好搜索一下自己的内在究竟有多少，写下来，去看一下它们对你的限制之处。
比如说，花无百日红？比如说，你现在都做不好，你以后绝对做不好！！
种种过分绝对化的话语 是最容易被辨析的限制性信念
我猜你做什么事都很辛苦 有可能是
你即使累了你也不允许自己休息
因为你认为“都做了这么久了 别人都做的那么好 你都这么差 你都这么拖拉 你还敢休息！”
也有可能你真的很不喜欢做那些事，很无聊，但你认为“我不做我又能怎么样呢？大家都这样啦 ”
你对自己呈现的状态可能总是充满评判，你对自己的当下可能总是充满抗拒。而这样的状态，注定无比辛苦。你可以想象，你的存在就被不断的诅咒，如果你妈对你的指指点点充满到每时每刻，你还能活吗？
2.“每天活得丧的不行”
当你的内在已经很匮乏了，你的能量就是很低的，你能做的，就是停止损耗自己的能量。
停止评判，接纳自己的每一个状态。
停止抱怨，接纳生活的每一个时刻。
3.“遇到事情总是往坏的一方面想，感觉自己活的压抑又抑郁”
遇到事情总往坏的一面想，不是一个你无能为力的局面，是一个你可以通过觉察然后停下，是一个你可以从最初事后才来积极思考、到后来慢慢遇事就直接积极思考转变，是一个你可以改变的习惯。
所以，当你又在不断的沉浸在自己消极负面的想象里的时候，加油，觉察，停下，开始想，如果我非要从这件事里找好处，我一定找得出来，我现在，就找！
压抑又抑郁，是因为你压抑了自己太多，压抑下来的能量又出不去，只好抑郁了。
而你为什么压抑？ 不是你没办法
压抑是因为你把自己的人生的其他的可能性、其他的路都堵死了，是你选择了认定自己不可能、认定自己不配，而无力又不配的你只敢压抑自己，只能欺负自己了。
4.“容易被身边小事影响”
你内在储备了太多的愤懑、担忧、恐惧、烦躁，你没有习得只会去处理转化，它们只能借生活里的小事出来闹腾一下了。
5.“时不时就想大哭一场”
幸好你还想哭，不然你就活不下去了。这是个好事。好好哭吧，找个没人的地方。
改变：觉察自己所有的限制性信念，除了那些简单可见的绝对性信念，其次就是那些让你不接纳现状的信念，放下它们，扩充你的信念和框架。给自己更多的耐心，不懂可以给我发私信。
当你把你的信念系统都折腾过一遍，你已经活出高阶版的积极乐观啦！
3⃣️践行，最好寻找支持自己的力量。比如能量比自己高的人、比如导师。
在以上的分享关于这个问题的解答都是个人的意见与建议，我希望我分享的这个问题的解答能够帮助到大家。
在这里同时也希望大家能够喜欢我的分享，大家如果有更好的关于这个问题的解答，还望分享评论出来共同讨论这话题。
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