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游泳游完把身体从水平变成竖直头露出水面的状态需要什么动作呢？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

游泳游完把身体从水平变成竖直头露出水面的状态需要什么动作呢？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

先憋一口气，手向前伸直，双腿夹紧绷直，腿往腹部收紧，这时腿、屁股就是垂直地面的了，再自然抬起上半身即可。浅水区的话，收腿时就能踩到地上了，可以去游泳池浅水区试试。

回答于 2019-09-11 08:43:50

直臂向斜下后方压水的同时屈膝，把你的大腿和膝盖向腹部和胸部方向靠拢，同时做弓腰的动作配合，想象一下身体抱成一团的感觉，这样靠着你下后方压水的动作的力量，你的身体就从俯卧状态变成屈身直立状态了，当你的脚踩到底的时候抬头。如果水深超过身高可以踩底跳起来，如果水深太深，那么直接蹬立式蛙泳腿即可。