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我说话声音很小也不自信，而且很在意别人想法，还不想上街见到认识的人，怎么改变？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

我说话声音很小也不自信，而且很在意别人想法，还不想上街见到认识的人，怎么改变？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

说话声音小，这没什么，也许是平时不怎么和人交流，其实这也能说明你内向，至于不自信，那是因为你把自己禁锢了，评论里有个朋友说的没错，多看书，不自信其实源于知识的匮乏，很多时候人们坐一起基本上都是说些无聊的事，这时候你的性格是他们最喜欢的，因为你是个倾听者。所以这方面别不自信，人们都喜欢倾听者。

还有你所说的不自信是源于什么，因为人们所说的不自信都是有针对性的，不是对所有的事不自信。比如，你是做饭高手，在做饭方面你会不自信吗？你是乒乓球运动员，会对打乒乓球不自信吗？如果有人问你：“你会不会刷牙！”估计你会毫不犹豫的说：“会。”

看吧，首先你要知道自己是哪方面不自信，确切的知道哪方面不自信，那就加强哪方面的练习，比如，你在说话方面不自信，那你就去买演讲与口才方面的书，看了就去练习，直到你在什么场合都能说话。你对自己的身材不自信，就去健身房多跳健美操；总之在哪方面不自信就去学习哪方面，心理学有句话叫，治疗恐惧症最好的方法是面对他，哪方面不自信就去挑战他，当你迈出第一步，以后经常练习，慢慢就会驾轻就熟，也就不会不自信了。

在意别人的想法，这不是什么毛病，因为我们处在一个及时反应的时代，大部分人都在意别人的想法。在家里会在乎家人的想法，因为你爱他们；谈恋爱你会在乎他或她的想法，因为在热恋中的人彼此吸引；在单位你会在乎同事的想法，因为你想和同事们和谐相处；同样你会在乎领导的想法，因为你也想哪天有升职的机会；做老板在乎的是顾客的想法，因为顾客是衣食父母。而这些在乎别人的想法是有益于我们的发展，但也要以不失去自我为基础。

不想上街遇到熟人，其实越是这样子，会越不想出去，时间长了这就成了不自信的根源。要改变这种情况，就要多读书，找出不想出去的真正原因。然后想想如果我一直这样下去会对我的生活有什么影响？如果我能改变这种现状，又会得到哪些好处？多去参加一些朋友们聚会，慢慢就会改变了。

希望对你有帮助，我是小蜗牛，喜欢成功学、心理学和行为学，有和我一样兴趣的人关注我一起探讨。








回答于 2019-09-11 08:43:50

那就好好读书，有一天知识量积累够了，一切就改变了

回答于 2019-09-11 08:43:50

可能你只是不善于表达，渐渐地自己失去自信，认为自己不如他人，你可以试试挖掘自己的兴趣与长处，增强信心，学习他人的说话方式也是一种很重要的改变途径，以前我也是有见到陌生人就少说话的情况，后来接触到了一群朋友，从他们身上学习到了如何幽默地聊天，这成为我人生一重要的历程。

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先改变自己是个心理问题，其次大部分人都失败了，所以希望题主有一个觉悟去做这件事，因为你的问题并不是一天形成的，是好几年甚至十几年二十几年养成的习惯、状态，如果你要一年改掉，那么你要难受十几二十倍，能把你难受死。

如果你说我要花十年甚至花一辈子，看看能不能改掉，能改就改不改就换个小目标，这样还能比较容易成功。

以上是题主需要做的事情，摆正心态。改变自己是人生大事，不是开个空调，叫个外卖这样随时都能做的事情，需要经历非常多痛苦，所以很多人失败了，所以很难。




接下来就说说该怎么办。

改变自己的思路总的来说其实很简单：

接纳自己


分析自己


想办法改变


一定要按这个顺序来，不能跳过，不然必然失败，原因后面我会说。




第一步是接纳自己。其实人只要真心接纳自己，那么就会很舒服，有的人要求不高的，不想吃苦的，也就不想改变了。什么是接纳自己呢？真正在内心接受自己才是接纳自己，是意识和潜意识的统合，不是嘴上说两句道理我都懂的事情。

优点谈不上要接纳，这里说的优点是自己和外界都认为是优点的东西。好比说有的人自卑情结比较重，会把外界认为的优点当做普通的点，过度谦虚。比如说我从小街坊邻居都夸我帅，但是我个人的审美是比较传统的那种，浓眉大眼五官端正，我觉得男人就应该像朱时茂年轻的时候，我觉得那样好看。但是我的前任，我的媳妇都说我好看，这些东西是不会骗人的。题主说不定也有这样的优点，请你找出来。仔细观察外界对你的正面积极的评价和反馈吧。

缺点才需要接纳，因为这些事情是一个人自卑的主要原因。有句话不知道谁说的，我觉得很有道理：改的掉的才叫缺点，改不掉的叫弱点，就是不改的那叫缺陷。知道是缺点就是不改的就是活肌霸该的事情，所以叫缺陷。改不了的是弱点，只能接受。改的掉或者严谨地说理论上能改掉但是奴努力过还是改不了的也叫作弱点，统一处理方法就是接受，这就是接纳自己的主要任务了。这需要题主认真观察自己，跟自己对话，把全部缺点找出来分析。




第二步是分析自己，这些是接纳自己以后做的事情。第二第三步都是建立在真正接纳自己以后，并且还是想要改变的基础上操作的。因为如果你还没接受自己，那后面你做什么事情都是拧巴的难受的，你不是真心想做，所以多半也做不好，办不成功！

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