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如何在浮躁的夏日静下心来沉淀？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

如何在浮躁的夏日静下心来沉淀？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

想想你什么都没有，还是集中精力奋斗吧。再想想反正什么都没有，浮躁只会扰乱心智，其他无益，更要集中精力奋斗拉。主要是秋燥是人之常情，节气所致，注意饮食滋阴润燥，保持良好心态，如果有事烦扰，及时调整自己，做不到佛性，做到转移注意力也会很快见效，祝你健康。

回答于 2019-09-11 08:43:50

夏季容易心浮气躁，主要是让身心降温。

热了就开空调吃西瓜，出门记得做好防晒，太阳炙烤会让情绪焦灼。

饮食清淡一些，油腻辛辣导致肠胃不适，更易引起情绪不稳。

感觉焦躁的时候闭紧嘴巴，不要发表观点，心平气和再去阐述。

今天已经立秋了，凉风至，气温下降，谨防受凉，祝安。

回答于 2019-09-11 08:43:50

静下心做事的话，推荐用以下方法：




首先，想清楚你的目标是什么？为什么要设定这个目标？目标是否可实现？目标结果如何衡量？即，目标的SMART原则分别是什么？




第2步，根据目标拆分任务，「不积跬步无以至千里」，饭要一口一口吃，小任务让你看得更清晰，难度也低，完成的信心也更足。而且，每完成一个小任务，你的满足感、自信心都会提升。




第3步，制定计划以完成任务，每个任务要设定时限。可以同时设定奖惩制度，完成了奖励什么，未完成又如何处罚？奖励可以是多变的，这样会增加你做事的乐趣，提升积极性。




第4步，执行。执行的时候，请做好环境隔离，让自己能够不被打扰。同时，可以利用番茄工作法保持专注。完成一件任务，在计划表上划掉它，会非常爽！




第5步，定期回顾执行情况，找到不足和原因，及时调整计划。




此外，注意劳逸结合，充足的精力、良好的情绪，是基础，是保证！

但要事优先，休息不能过度娱乐，否则会影响要事的完成！

回答于 2019-09-11 08:43:50

1:夏季的夜晚，去楼顶，广场这些开阔的地方多走走，感受风的凉意，也能欣赏夜的美景。

2:夏季多吃水果消暑解热，补充人体流失的水分。

3:多去有绿化的小树林走走，陶冶情操。

回答于 2019-09-11 08:43:50

专注做事。或者放松心情，去看看风景！散散步等，缓解心中烦躁不安情绪。