您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
当心情不好时，用什么方法可以快速让自己平静下来？
心情,自己的,时候当心情不好时，用什么方法可以快速让自己平静下来？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
当心情不好时，用什么方法可以快速让自己平静下来？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
心情不好的时候，应从以下几个方面快速的调整自己的心情：一是当心情不好，受到压抑的时候，可选择自己喜欢的音乐和歌曲去听听。可缓解心中的压抑，疲劳，紧张的心情。二是可适当的利用跑步释放心情的压力。可以慢跑，快跑让愤怒情绪得到充分的释放和发泄。三是与好友交流，倾诉。当心中郁闷时可向好朋友倾诉，可以有效的将心中的不愉快倾诉出来，缓解心中的压力。四是利用睡觉可以调整自己的思想情绪，忘记烦脑，心中不愉快，睡一觉醒来压力可以缓解。总之负面的情绪千万别压抑，要学会释放，去调整好自己的情绪是很必要的。在释放和调整自己的情绪的同时也要注意不要影响和伤害到他人。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我心情不好的时候就上街购物，立马会阴转多晴的。[玫瑰]
有一次跟老公吵架，他怨我对家里关心不够，对孩子的学习不管不问，什么事都是他在操心等等。说的好像我就是一个多余的人，气的我都无法再跟他争论下去，想想平时对家里的付出和省吃俭用，眼泪不由自主的流了下来，
当时拿着包就出门了。
走到街上转了一圈，也不知道该买些什么，当时正好走到商场一楼卖黄金首饰的地方，看上了一款平时就想买而没舍得买的一款手饰，当即毫不犹豫拿出卡，支出了一万多块钱，买下了这个爱物一一黄金手镯。自己亲自给自己戴在了手上，一种快乐油然而生，心情也立马好了起来。[可爱]
一路前行，哼着歌回了家。[玫瑰][玫瑰]
回答于 2019-09-11 08:43:50
心情不好时，做什么事能使你平静下来？这个问题很有意思。很愿意和朋友们一起分享一下自己的体会：
心情不好时，往往干啥也提不起兴趣来，就连最爱的读书看报也是心不在焉了，看不进去！怎么办呢？我的经验是劳动，强迫自己干些体力劳动！在家可以打扫一下客厅卫生，洗洗衣服；在单位上也可以找些体力活干干。出一身汗，什么坏心情也没了！
回答于 2019-09-11 08:43:50
洗澡
回答于 2019-09-11 08:43:50
保持适度运动能振奋精神，促进大脑内啡肽分泌，增强自信心，让心情变得更加振奋和愉快。另外运动也能让交感神经和副交感神经处于平衡状态，帮助稳定情绪，让人们产生愉悦感，及时消除沮丧的心情。其实大部分人运动20分钟后心情会慢慢转好，而且能让情绪越来越积极，思维变得更加清晰。
瑜伽,属于柔和运动，能让身体各个器官得到充足氧气，肌肉和筋脉得到伸展，辅助治疗忧郁症和躁郁症。另外练习瑜伽也能平衡自然神经，增强免疫力，让身心达到和谐统一。
起初练瑜伽是因为上班以后肩膀和颈椎容易疲劳，后来有点颈椎病，听同事说每天练瑜伽可以改善。坚持了一年以后颈椎病真的好了，再也不疼了。我在颈椎病好的同时我发现了瑜伽对我的各种好处，再也不想扔下了，到现在我也仍旧每个星期保持三天课程。
瑜伽让我心情舒畅，属于修身养性的运动,从练习瑜伽以后身体也都变好了，不像之前身体属于亚健康状态，之前总是容易累，很多时候睡不醒。而现在每天都很有精力，人看着气色也比之前好了。
对身体的益处这么多，只要你留出时间，就会让身体变得更好，让你变得更加年轻，让你每天都有好心情。我觉得我没有理由拒绝去练习瑜伽。我也呼吁更多的人能够加入到瑜伽的健身行列。
回答于 2019-09-11 08:43:50
人人都有心情不好的时候，这就是生活。如何才能很快平静下来？"清空"或"放下"试试。象清空电脑里无用的文件一样，电脑里多余的文件清空了，就好用了；生活中不愉快的事放下了，心情就平静了。敢于清空或放下是一种智慧，其过程就是历练承受力的过程。人生的压力往往来自于对手，强者之力最主要是承受力。所以，不管曾经发生过什么，不管以前有多无奈，一切都已是过去时。把这些苦闷远远抛开，豁达地从平淡中品味幸福与快乐，才能在繁忙中找到价值与精彩。清空了，放下了，轻装上阵，才好扬帆启航！
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |