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想学习却静不下心看书,怎么办?
你的,心来,时间想学习却静不下心看书,怎么办?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
一盏清茶,一抹暖阳,伴着书香,时而轻笑,时而蹙眉。感觉是不是一幅很美的画面。但这种状态,离我们是越来越远。
喜欢读书的人越来越少,有其内在的必然性。现代文明社会,能吸引我们注意力的东西太多太多。各类快媒体,让我们足不出户便知晓天下事。百度搜索,各种知识唾手可得。再加上工作节奏的加快,我们很难有大块的时间去阅读了。阅读就变成了一种很奢侈的精神享受了,亦或在阅读的时候,我们是期望寻找一种精神上的自我慰籍。
至于你想找到一个答案,其实只有你自己能给自己一个标准的答案。原来爱读书,是什么在吸引着你,这个吸引你的东西还能不能失而复得?答案就在能和不能之中。
回答于 2019-09-11 08:43:50
静不下心看书,其实,主要是你注意力不集中导致:不光是孩子有注意力不集中的毛病,很多大人也有。
比如正在背单词,忽然想到猫粮该买了,开始逛淘宝买猫粮,逛着逛着又看到有好看的衣服,开始选衣服,这时微信群又有人说话,又打开手机看微信群,在群里发下有一个分享的文章写的不错,开始看文章——结果三个小时过去了,你的结果是什么?每日目标100个单词只背了十个,猫粮也没买,微信群刷了一下午......
回头看看,你整整一下午的时间,一个任务都没有完成,连最简单的目标明确的买猫粮的购物都没完成。
是不是觉得自己特别失败?——其实,这一切都是你注意力不集中导致的,就跟多动症的孩子一样。
怎么破?
用\"杀头时间管理\",就是一个任务一个任务的串行完成,不要想着你同时能兼顾很多事,事实上,你最后只会一件任务都没完成,反而精力被分散了很多。
简单的方法是:
你给自己定一个时间期限,这个是没有任何跟自己商量或讨价还价的余地的。
每日开始时,列下今天要完成的所有事项及完成时间,比如你要看书一个小时,那么,就定下从几点到几点看书,然后到那个时间就去执行,在执行过程中,无论手机短信声,无论临时想起什么事,都绝不打断,在这一个小时内只看书,一个小时到了,就停止这项任务。
这个方法的好处是可以帮你进入心流模式,专注在一件事情上。
一般需要有专注时间和休息时间交替进行。
回答于 2019-09-11 08:43:50
想学习却静不下心来。所以在学习之前的问题是,怎么让心静下来。先问问自己,心为什么不平静?为什么而着急?最近是不是总是把所有事情拖延到最后一刻在做?越是想做好越是无法进入学习状态。
人在学习的时候,需要高度集中。如果有很多事情牵绊着你,自然无法静心。所以把问题症结找到,在去学习是最好的。
想让自己高度集中,可以学习之前简单运动30分钟,抛除杂念,放松身心。然后把手机等让人分心的设备放在其他地方。学习的地方,有一杯水,就可以了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
想学习却静不下心来。所以在学习之前的问题是,怎么让心静下来。先问问自己,心为什么不平静?为什么而着急?最近是不是总是把所有事情拖延到最后一刻在做?越是想做好越是无法进入学习状态。
人在学习的时候,需要高度集中。如果有很多事情牵绊着你,自然无法静心。所以把问题症结找到,在去学习是最好的。
想让自己高度集中,可以学习之前简单运动30分钟,抛除杂念,放松身心。然后把手机等让人分心的设备放在其他地方。学习的地方,有一杯水,就可以了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
您好。“想学习却静不下心看书,怎么办?”关于这个问题,首先我在想,你现在心情是比较浮躁的。有一些事情让你放不下。至于是什么事,您自己好好想一想。我给您一些建议:
一、首先把心里装着,又放不下的事罗列出来。然后一条一条问自己,这件事此时此刻对我很重要吗?需要我现在立刻就去解决吗?如果是,那么先把这件事解决。如果不是,那需要什么时候去解决,什么时候能够解决,写下时间,并且暂时划掉。逐一去排除,直到你发现没有一件事是需要现在立刻马上去做的,那么就暂时不要想了,因为反正也不需要现在立马解决,或者现在暂时无法解决。想了也白想,浪费时间。
二、把现在你必须马上做的,马上需要解决的事写下来。什么是当下需要自己马上去做的,放在其他任何时候都不行,这样的事清楚的写下来(只写最紧要的这一件)。事件全称,为什么要马上去做(促使你执行的动力),需要什么时间内做完,想要达到的目的(效果),完成的效果(总结)。按这样的格式写。
三、为你自己写下的这件事制定详细的完成计划。这个就需要您自己来具体安排了。如果只是看书,那么需要详细到每天看多少(写上最低标准),每周需要完成多少,有什么收获(可以写成读书笔记,或者至少每天做下读书总结,收获了什么,哪怕就是简单的几句话都行)。如果看书是为了学习,那也同样道理,你希望在学习上通过认真看书,有什么收获,具体每天怎么做都详细写下来,并张贴在醒目的位置,自己很容易就能看到的地方。
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