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8月8号就立秋了，这段时间的人们应注意什么？

立秋,注意,秋季8月8号就立秋了，这段时间的人们应注意什么？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

3、注意调节心情

进入秋季之后，天气渐凉，气候干燥，为秋季主气，其性干燥，易耗津液。常见口干舌燥、鼻涩咽痛、皮肤干枯、大便干结、烦燥不安等一系列症状，医学上称之为“秋燥综合症”。

4、注意祛暑滋阴

立秋之后，昼夜温差加大，在饮食上应坚持祛暑清热，多食用一些滋阴润肺的食物。通过多吃豆制品、蔬菜和水果，及时补充体内维生素和矿物质。

回答于 2019-09-11 08:43:50

万能解药----多喝热水

回答于 2019-09-11 08:43:50

注意保暖，补水，勿贪凉

回答于 2019-09-11 08:43:50

今年立秋是早立秋，谚语说是早立秋冷嗖嗖，晚立秋热死牛。不过，一早一晚就凉快了。中午热一会。

回答于 2019-09-11 08:43:50

初秋，暑热未尽。应注意多喝水，水果蔬菜不可少。秋躁易伤阴，还要保持适当出点汗，防感冒。再往后尿液渐多，水湿下走，易口干舌躁。锻炼不可少，要劳逸结合度初秋！

回答于 2019-09-11 08:43:50

晚上气温会下降，有些水果东西少吃，

回答于 2019-09-11 08:43:50

注意中秋节快到了，做月饼要趁早，免得到时候涨价

回答于 2019-09-11 08:43:50

8月8日立秋，立秋带来的首先是天气变化。但立秋不是真正秋天的到来，炎夏的余热未消，处暑节气也将接踵而来，“秋老虎”也虎视眈眈，天气逐渐转向干热。所以立秋节气后虽早晚会比较凉、温差变大，白天尤其是午间依然闷热。此时人易倦怠、乏力，清热解暑要继续，但相对炎夏要有所变化。要多喝水、淡茶、菜汤等，以清热祛暑。下面达真宫健康指导师为你介绍立秋养生小常识，引起来看看。

立秋要防秋燥（达真宫健康指导师提醒大家）

秋燥症主要靠预防，首先宜多喝水、粥、豆浆，多吃些萝卜、莲藕、荸荠、梨等润肺生津、养阴清燥的食物。特别是梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、润肺去燥等功能，很适宜有内热，出现肺热咳嗽、咽干喉痛、大便干结的人食用。要尽量少食或不食辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等燥热之品，少吃油炸、肥腻食物，以防加重秋燥症状。秋梨是很好的秋季水果，对于止咳、去燥有很好的疗效。

立秋要养肺（达真宫健康指导师提醒大家）

立秋后，阳气转衰，阴气日上，自然界由生长开始向收藏转变，根据顺应四时的养生原则，秋冬养阴。中医认为，肺与秋季相应，而秋季干燥，气燥伤肺，肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降，易产生疾病，因为需要润燥、养阴、润肺。从五行生旺推算，此时肝脏、心脏及脾胃处于衰弱阶段，而立秋后肺功能开始处于旺盛时期，根据阴阳调和，机体平衡的原理，要加强对这些器官的调养，使肺气不要过偏，影响机体健康。

秋燥易伤肺，可适当食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔润食品，可以益胃生津，有益健康。同时可适当多食一些酸味果蔬，食酸以收之。

另外，在肺盛之时易影响到肝，而肝主情志，疏泄气血，肝气受制的秋天，人们容易出现情绪低落等表现，表现在生理方面则为容易引起气血失调等疾病的发生，比如：内分泌紊乱等问题，像月经失调、心慌心悸、失眠问题等。当出现此类现象时，可通过养阴、柔肝、疏解等方法调理。

立秋要祛暑降温（达真宫健康指导师提醒大家）

立秋后，尽管昼夜温差变大，但是白天有时仍然很热，有时暑气更加逼人，所以，防暑降温要继续，不能有丝毫怠慢。

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