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吃什么食物有助于缓解痛风？
尿酸,痛风,嘌呤吃什么食物有助于缓解痛风？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
两者发生化学反应，导致体内产生的尿酸过多，蓄积到一定浓度，尿酸会结晶析出，关节处就会导致痛风。
02、浓汤类少喝
肉汤中，嘌呤含量，往往比吃肉更高，并且，肉汤中油脂含量较高，容易导致代谢异常。并且汤汇总一般都会加入各种调味料等，盐分太多，也不利于盐分的外排。
所以，生活中，浓肉汤也要注意少喝，还有火锅汤等都少喝。
03、动物内脏
尿酸高，痛风者，日常一定要少吃嘌呤含量较高的食物，对控制病情十分不利。
而动物内脏，包括肝、肾、脑、脾等，是高嘌呤食物，并且往往还含高脂、高胆固醇，合并糖尿病、高血压的痛风者，需要避免食用这类食品。
一旦睡觉时，出现3种表现，十有八九尿酸已“超标”，痛风找上身了
1、夜晚排尿异常
排尿异常，尿液颜色较深，甚至深如浓茶，或者尿液泡沫较多。
并且，夜晚起夜次数增多，此时，要警惕尿酸超标了。
尿酸的排泄，主要通过尿液排出体外，一旦尿酸过多，便会损害肾脏功能，影响排尿。
如果，你经常出现这样的情况，需小心尿酸超标，已经损害肾脏健康。
2、腰部疼痛
身体里面的尿酸如果堆积很多，肾脏就会出现非常严重的负担，导致肾结石问题出现。
而“腰为肾之府”，腰部的两侧便是肾脏的位置。一旦腰部疼痛，尤其是晚上睡觉的时候，疼痛难忍，几乎都离不开肾脏疾病。
这主要是因为，尿酸过高，形成晶体堵塞在肾脏中，时间一长就会对肾脏产生负担，使腰部产生疼痛感。
如果发展到了晚期，可致肾小球滤过功能下降，出现肾功能不全。
3、关节红痛
尿酸高最容易患有痛风，而痛风的典型症状就是关节痛，引发痛风性关节炎。
尿酸高的时候，一般人都不会太注意，等到痛风严重，才会去医院治疗！因此，当出现关节红痛，说明你的尿酸以超标！
生活中，多饮三水，做好三件事，尿酸唰唰被冲走！
多吃三水：
1、丝瓜汁
丝瓜络是去除身体里多余尿酸的一个很好的中药材。
丝瓜络味甘，性凉具有活血通络，消除水肿。用丝瓜络来泡水可以增加尿量，排出体内多余的尿酸。
2、金兰菊叶茶泡水
金兰菊，是从欧洲引入国内的一种“药食两用”的小植物，被收录的《药典》之中。
其药用价值极高，用其泡水代茶饮，可消肿利尿，有助于降尿酸，减少痛风的发作。
此外，研究还发现，其有效成分，还可以抑制尿酸合成过程中，次黄嘌呤酶的作用，减少尿酸的合成。
可经常饮用金兰菊叶茶，效果更好。
能改善由高嘌呤饮食，所引发的高尿酸血症，并可综合调节脂、糖、尿酸交互紊乱的作用。
3、奶汁草茶泡水
奶汁草，是随处可见的小植物，药用价值极高，有“尿床草”之称。
可利尿通淋，其强大的利尿作用，可以帮助人体排出出更多的尿酸，减少肾结石的发生。
做好三件事：
1、多运动
尿酸高还要注意适当的运动，不久坐。
运动少，会导致高嘌呤物质堆积在体内，易引发并发症。
并且，久坐伤肾，长期静坐，不利于肾脏健康，一旦肾脏受损，也会影响尿酸的排泄。
2、少熬夜
长期熬夜，易导致身体的内分泌失调，从而引起体内嘌呤物质的新陈代谢出现紊乱，最终造成体内的尿酸无法及时排出，对尿酸有一定影响的。
此外，睡眠不足，还会导致肾脏功能受损，不利于尿酸的排泄。
所以，尿酸高的人，还要注意休息，不可熬夜。
3、多排尿
多喝水，常饮茶，是为了多排尿，增加尿酸的排出量，因此，一定不要憋尿。
当尿意来袭，一定要及时排尿，切莫隐忍。
一旦憋尿，不但会导致尿酸堆积肾脏，还会损害肾脏健康，诱发肾脏病变，增大慢性肾衰竭的风险。
所以，生活中，一定要注意，多排尿，少憋尿。
回答于 2019-09-11 08:43:50
痛风，在古代，被称为“帝王病”，是一种“富贵病”。
现代，痛风已十分常见，甚至连初中生，也会出现痛风，深受其害。
究其原因，尿酸超标，是诱发痛风的主要因素。
尿酸，是嘌呤的代谢产物，一旦体内尿酸堆积过多，就会出现高尿酸，久而久之，易诱发痛风。
睡觉时，出现3种表现，小心尿酸已“超标”，警惕痛风悄悄找上身
1、突然关节疼痛
睡觉时，突然出现关节疼痛的现象，此时，要警惕是尿酸超标。
一旦，体内尿酸堆积过多，在夜晚睡觉时，人体活动降低，容易导致尿酸沉积在关节处，诱发疼痛。
此时，一定要高度警惕，也是通风来临的一个前兆信号。
2、经常腰痛
夜晚睡眠时，常常感到腰酸、腰痛，也要警惕尿酸高。
因为，尿酸高，在人体睡觉时，容易形成尿酸盐结晶，堆积在肾脏，便容易导致肾结石、肾绞痛等，危害肾脏健康，进而导致腰部容易出现疼痛。
如果，尿酸超标严重，此时，还容易导致失眠，要格外注意。
3、夜晚排尿异常
晚上睡觉之前，排尿异常，尿液颜色较深，甚至深如浓茶，或者尿液泡沫较多。
并且，夜晚起夜次数增多，此时，要警惕尿酸超标了。
尿酸的排泄，主要通过尿液排出体外，一旦尿酸过多，便会损害肾脏功能，影响排尿。
如果，你经常出现这样的情况，需小心尿酸超标，已经损害肾脏健康。
尿酸过高，常吃这几种食物，可以有效降低尿酸
1、金蓝菊
金蓝菊，也叫菊苣，可药用，主要成分含有莴苣苦素、山莴苣苦素、马栗树皮素、菊苣酸、菊糖等，具有清热解毒、利尿消肿、降尿酸等功效，属卫生部颁布的第l批药食两用资源。
2、栀子
栀子也是药食同源性食物，含有多种环烯醚萜类物质以及绿原酸，熊果酸，黄色素藏花素等，具有抗菌消炎、改善睡眠、促进胰腺分泌等作用，常和菊苣、百合、桑叶等植物药材搭配一起使用来降尿酸。
3、玉米须
玉米须含有玉米须多糖、生物碱、黄酮及苷类、挥发性成分和丰富的矿物质等，玉米须的利尿功能极强，可以促进尿酸的排出，尿酸自然会降。在菊苣、栀子、百合等植物药材的基础上再加入玉米须，降尿酸、缓解痛风的作用更明显。
控制好尿酸，预防痛风发作，记住“三多、四少”
三多：
1、碱性食物
碱性食物，是在体内的最终的代谢产物而区分的，若代谢产物内含钙、镁、钾、钠等离子，就属于碱性食物，如苹果，味道有点酸，但属于碱性食物。
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