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夏天减肥会瘦的比冬天快吗？

夏天,冬天,我的夏天减肥会瘦的比冬天快吗？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

夏天减肥会瘦的比冬天快吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

自身经验告诉你夏天减肥快还是冬天减肥快

你好,我是减肥中的老杨,很高兴为你回答这个问题。

我的减肥历程充满了曲折，走了不少弯路，也总结了不少经验，现在感觉减肥虽然不是太轻松的事，但也算不上困难。主要的就是毅力！毅力！毅力啊！

十几年前的一次成功减肥过程就是在夏天进行的，5月到7月，整整三个月，减了整整三十斤。我的方法就是早餐正常吃，平时吃什么还吃什么，完全不刻意控制；午餐减半吃，平时吃的份量减半，如果饿就用黄瓜、西红柿蔬菜类的补充，直到吃饱为止（水果可以少量吃，因为糖份高，不可代替蔬菜）。晚饭清淡吃，我基本上是水煮菜，白菜、蘑菇、木耳、豆腐、冬瓜、鸡胸肉等，不放油，甚至连盐都不放，吃不了的可以加少量盐，爱吃多少吃多少。然后早上出去跑步30分钟左右，晚上出去快步走1个小时左右。效果非常明显，一个月十斤往下减，而且人的精神也非常好。连续三个月减了三十斤。

需要注意的是，夏天天气热，出汗多，要特别注重补充水分，这一点很重要。

那么是不是减肥非要等到夏天呢，完全不是，冬天实际上方法得当，也可以很好的减轻体重。冬天天气寒冷，人的热量散失很快，所以大家会选择的食物多是高脂肪、高热量的食物，这样来保证身体热量的同时也积累了过量的脂肪在体内，所以会胖。只要合理搭配饮食，即使运动不多也可以减肥，不吃油炸食品、少吃肥腻食物，多吃清淡的蔬菜和高蛋白的鸡肉、豆制品。如果再能每天做适当的运动，减肥就是水到渠成的事儿了。

总结来说，如果能做到调整饮食习惯和坚持运动，夏天减肥的效果会比冬天快一些。






回答于 2019-09-11 08:43:50

其实减肥瘦的快慢主要取决于你的饮食和运动量，和季节没有很大的关系，但是有一些因素是，夏天大部分人胃口会不是很好，但是在空调屋里吃饭就另当别论了，比如开着空调吃火锅，哈哈，还有如果是户外运动，夏天更容易出汗，也是一个有利因素，冬天穿衣服比较多，运动起来比较不方便，总的来说，应该是夏天会更好一些。