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跳广场舞和散步哪个更健身？
广场,身体,自己的跳广场舞和散步哪个更健身？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
跳广场舞和散步我个人认为f两个都不错，相对比较的来说跳广场比散步要好一些。跳广场舞等于是全身在运动，广场舞的各种动作，要牵扯到手和脚，包括五脏的肌肉群运动，广场舞不仅锻炼了身体，更愉悦了心情，让身体从里到外都得到了放松，不会出现大腿疼痛等肌肉不适的症状，而走路主要锻炼脚步的肌肉，走路走多了或者走快了，还会出现大腿疼痛等肌肉不适的症状，我们要根据自己的身体状况，选择适合自己的云运动。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我认为两者各有所长，都可以达到健身的目的。
但是相对而言，我更加倾向跳广场舞。因为广场舞是一项全身运动，它可以锻炼腿部，腰部，甚至大脑，脖子，关节等部位。而散步，我觉得只适合年龄偏大的老年人，即不适合高强度，激烈的运动。
广场舞，是舞蹈艺术中最庞大的系统，因多在广场聚集而得名。它融娱乐，表演与健身为一体。广场舞通常伴有高分贝、节奏感强的音乐伴奏，近年来，越来越受到中老年人甚至年轻人的喜爱。
反之，散步只适合年龄偏大的老年人喜欢。尽管，散步属于一种非常安全的运动健身项目，但是，它往往难以达到应有的健身效果。因为散步走路是一项长期坚持的慢运动，短时间根本看不到健身的效果，只有持之以恒的长年坚持，方能有所收获。
综上，我认为，无论是选择跳广场舞还是散步，应根据自己的身体素质合适的选择究竟选择哪种健身方式，因为，适合自己的才是最好的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你喜欢热闹就选跳舞，喜欢安静就选健步走，也可以两样都选，比如早晨走路晚上跳舞。其实那种健身方式不重要，重要的是要坚持，要有意识的健身，收到效果！就拿跳舞来说，锻炼腿，腰部和全身放松，达到效果要选责音乐和舞蹈，音乐有轻柔的和刺激的，舞蹈有慢的也有快节奏的舞蹈。健步走也不一样，可以是放松心情的散步，可以是对改善体质很好的快步走。
回答于 2019-09-11 08:43:50
跳广场舞比散步更健身哟因为散步活动多的是双腿和双手，且幅度有限，而跳广场舞，从头到颈部、胸腰、腰、胯再到四肢都能得到充分的舒展和锻炼，加上音乐的陪伴，人的心情也能得到放松和宣泄，若有兴趣、性格相投的舞伴相随，更是人生一大快事♀️快来成为广场舞一员吧
回答于 2019-09-11 08:43:50
这就要看自己多大年纪和自己身体状况来决定吧。
如果年纪太大，就不适宜太剧烈的运动，比如曳步舞之类的广场舞就别跳了。因为老年人的膝盖可能承受不了，会伤膝盖，最终落下膝盖病。如果膝盖本身就有问题的更不能跳。跳轻柔一点的广场舞或者走路可能更好些。
如果是中年人，膝盖没问题，则可以根据自己的喜欢来选择。
身体允许的条件下，相比来说，跳舞比走路更好。因为跳舞除了身体运动，还要动脑，不仅身体得到锻炼，大脑也得到了锻炼。走路不用动脑子。
回答于 2019-09-11 08:43:50
跳舞健身要好些，全身的关节都得到了锻练
回答于 2019-09-11 08:43:50
我觉得还是跳广场舞健身，因为身心都受到健康
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