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一个男人在最低谷的时候应该怎么做？
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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
三:胸闷
由于压力难以释放，会给心脏造成负担，会时常胸部疼，胸闷，心电图检查确正常。
四:食欲不振，胃部不适
过多的压力会导致食欲下降，看见食物都没食欲，甚至有人会出现胃病，这都是压力所致。
男人怎么面对压力
坦诚面对压力
追求或实现无压生活方式，不需要你刻意地去学。因为，无论是内在的心理压力还是外在的生活工作压力，它们本身就无时无刻在跟随着你。
压力是一种心理感受，它是无形的，无论怎样逃，压力都会跟随着自己，怎么都逃不开。
找到压力点
感受压力点的标准是：在进行某项行为的时候，是否自己需要“鼓一口气”或“努一股劲”。如果有这种现象，就说明有一个压力点存在。
分析压力点的根源
你很快就会找到一大堆压力点，但这些压力点背后可能只有两三个压力源。不同的压力点只是一个压力源的不同表现形式，但同一个压力源所派生的压力点一定会有相似之处。
表达对压力的感受
这里说的表达，是首先在你想象出的压力源的场景中所实施的表达。这种表达，可以视为自我中的不同性格侧面之间的对话。这种表达会释放压力下的一些情绪，也会增进不同性格侧面之间的了解。表达的结果，就会化解这个压力源。
男人的压力有哪些
一、持续的工作压力
一般人正常工作时间不能超过10小时，这是人体健康的负荷量，但我国都市成年男性的工作压力往往持续到12小时以上，造成严重的心理负荷。
二、失落感
对事业、感情等方面的悲观失望，被挫伤的自信等是笼罩着都市男性的挥之不去的阴影。
三、竞争
今天的白领男人生存在时代造就出的严峻竞争之中，不安全和不安定的感觉始终侵蚀人的内心。对于创业者来说，压力更大，资金，效益，品牌，人才，创新，同行竞争等常人不能想象的压力
家庭危机
由于家庭成员社会价值观的不一致，感情好恶取向不同等都可能造成家庭环境的不和谐，即使是没有理由的情况下，压力也会通过父母、妻儿隐隐的传递到你的头上。
疾病打击
在你承受着压力的时候，身体状态不可能旺盛，疾病随时侵入，又会加重忧虑感，而忧虑又反过来继续破坏着你本来已经非常脆弱的健康，造成恶性循环。
家人依靠
当男人夜半失眠时想到，周围一大家子人都需要他依靠他养，这压力真的难以释放。父母，岳父母，孩子，老婆一大家人要吃饭，怎么办？
所以，当你是妻子要理解男人的压力，给与安慰和理解支持，让丈夫知道家庭生活的美好，精神安慰有幸福感，他才更有动力去抗压而解决和面对压力。
回答于 2019-09-11 08:43:50
男人情绪低谷时普遍想喝酒麻醉神经。
回答于 2019-09-11 08:43:50
应该安静下来思考，痛定思痛。穷则变 ，变则通，通则达。
回答于 2019-09-11 08:43:50
抽烟、喝酒、打游戏、激烈运动、外出散心、睡觉。总之是想投入另外一件事情，暂时忘记烦恼。
回答于 2019-09-11 08:43:50
喝酒，打游戏，睡觉，宅在家里不出门
回答于 2019-09-11 08:43:50
男人最低谷时，不爱说话，心情压抑，吸烟，喝酒，有时自己傻笑，欲哭无泪，不愿意看到熟悉的人
回答于 2019-09-11 08:43:50
冷静下来等待时机
回答于 2019-09-11 08:43:50
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