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健身盛行，那么到底什么是健康？锻练身体就行吗？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

健身盛行，那么到底什么是健康？锻练身体就行吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

这是个好问题！

我从两方面来回答这个问题：

一是关于健康的准确内涵

二是如何才能实现真正的健康

第一个问题，什么是健康？

我找了很多的数据，综合分析，健康其实包括三个方面，即：

身体健康

心理健康

情趣健康

1、世界卫生组织是这么界定的：



明确提到了身体心理和社会三个维度概念。

2、中国古人是这么界定的：

其核心指的是，健康就是人与自然的和谐相处的平衡状态。

3、我更认同这个权威组织的定义：
其实和我们古人的概念大致相同，即，

健康是自身的生理和社会潜力，与需求之间的平衡。

所以健康绝不仅仅是身体的事儿，它是个多维的构成。

第二个问题，如何实现健康呢？

既然健康分成三个维度，那么就要从三个维度去努力：

1、身体健康，那就是锻炼健身，包括餐饮，运动，户外休闲等等；

2、心理健康，这是最麻烦的事儿了。现在人们的心理问题严重突出，自卑者，抑郁者比比皆是。前些年一直提到的亚健康，其实指的就是心理问题。

为什么现在这么多的垃圾人？负能量？对社会不满，怨天尤人，偏激极端等等，都是心理不健康的反应。

古人讲修心养心，现在却很少有人注意到，也很难做到，这是一个严峻的课题。

3、情趣健康，其实也可以理解为养心的更高级方式，远大的志向抱负，广阔的胸襟，高雅的志趣，高端的爱好，才能培养出正能量的道德情操。

也有健康专家指出，现在不良的嗜好更害人，抽烟酗酒，赌博，沉缅于游戏，暴饮暴食，姿意放纵，是健康的最大的杀手。

因此只有准确的定义了健康的内涵，有针对性的去努力，才能真正的，健康的生活。

回答于 2019-09-11 08:43:50

看这位仁兄的问题，很有深度啊，要是追求非常深层次的问题话，非常难回答，就好像我是谁，我要去哪一样难。

如果简单回答一下，我认为健身就是保持健康的身体，不受疾病困扰。扁鹊说，上医治未病。希望健身能够带给我们强大得免疫能力，并在生活中更加从容