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四十六岁就跑不动了，怎么回事？

自己的,肌肉,身体四十六岁就跑不动了，怎么回事？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

并不是跑不动主要运动少了，如果每天坚持运动轻松跑不有一点问题

回答于 2019-09-11 08:43:50

吃了睡，睡了吃

回答于 2019-09-11 08:43:50

每顿饭吃八成饱，过一个月再试试。

回答于 2019-09-11 08:43:50

年纪大了，加上缺乏锻炼，到了这个岁数，体能各方面都开始下降了，一开始就猛跑肯定跑不了几步就跑不动了。每天适应着慢跑一段，等适应了增加跑步量就可以了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

年龄不一饶人啊，平时适当增加锻炼。

回答于 2019-09-11 08:43:50

现代生活节奏快很少有人每天都进行运动，身体长时间不运动会导致身体机能下降。你说的跑不动就是这个原因。46岁本来就处于身体素质下降的年龄。但是并不用慌张。每天抽出半小时左右时间进行一些如快走这类的小压力有氧运动。一两个月身体机能就会恢复的。

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