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散步减肥的最佳时间是什么时候？

时间,饭后,小时散步减肥的最佳时间是什么时候？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

散步减肥的最佳时间是什么时候？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

散步减肥的最佳时间是什么时候？分三项:

第一项:养生佳句:“饭后走一走，能活99”，散步～是易行有氧运动，坚持散步调整呼吸均匀，提高心肺功能，消耗体内多余热量，达到减肥减脂效果！好处多多～受益匪浅！运动起来坚持散步哦！
第二项:散步减肥时间:

①“生命在于运动”，散步减肥～采取什么时候，根据自身情况而定，只要运动起来，散步减肥效果好，比如说:每天散步时间累计:定为1小时，散步路程约3公里以上，每周七次！

②散步减肥时间:每日1小时……如果早上有时间，走上到房外去，出去散步30分钟，清晨的阳光升起来，呼吸新鲜空气，散步走路效果不错！

③散步减肥时间:“生命不息，运动不止”如果改在饭后1小时……，饭后百步走，能活99”，坚持散步，不断调节呼吸均勻，心率平稳，增加肺活量，散步的过程，推动了新陈代谢，加速血液循环，促进胃肠蠕动排出毒素，甩掉凸起肚腩，叠加游泳圈不见了！饭后散步受益匪浅！



第三项:坚持自律好习惯，散步减肥一定要坚持，减肥成功……离不开运动！


以上三项是我的分享，欢迎友友们～留言～点评～关注我

回答于 2019-09-11 08:43:50

你好，饭后45分钟以后运动热量消耗是最快的，最有利于减肥和帮助消化。至少要散步一小时左右。

另外，要减肥，还要配合合理的一日三餐，达到平衡膳食控制热量与脂肪，充足睡眠，建立良好的生活方式。

回答于 2019-09-11 08:43:50

下决心的时候

回答于 2019-09-11 08:43:50

个人觉得一个是每天清晨5点左右，散步1小时，尽量走路快一些，走路时腹部收紧

然后就是晚饭后最少也要一个小时按照上面的方法，坚持下去，不要着急，会看到效果的