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产前补充蛋白质，吃什么最好，孕吐也厉害，吃过于油腻的东西更想吐？
蛋白质,长胖,建议产前补充蛋白质，吃什么最好，孕吐也厉害，吃过于油腻的东西更想吐？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
产前补充蛋白质，吃什么最好，孕吐也厉害，吃过于油腻的东西更想吐？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀！宝妈产前需要营养，尤其是孕中后期更需要补充蛋白质，这是优生优育环节中较为重要一环。由于宝妈孕初期时，孕吐反应强，吃啥喝啥都会产生孕吐，甚至闻到厨房里的柴米油盐酱醋味也会引起的呕吐。这个时期的宝妈，除了需要的营养外，主要是解决能吃，既吐了吃，吃了吐再吃，不必刻意去补充蛋白质，其意义并不大。而当到了孕中后期时，宝妈必须多补充营养和蛋白质。蛋白质的获取可以从日常生活中谷物、豆类、鸡鸭鱼肉上获得，有条件的也可以补充些蛋白粉食闬。这个期间的孕吐反应下降甚至消失，补充营养和蛋白质较为重要，只能加强不能放松，它事关新生宝娃身心健康。以上仅供参考！
回答于 2019-09-11 08:43:50
恭喜好孕！
孕前6个月好好养身体，是孩子的先天，当怀上了，就是后天了。先天不足后天来补。孕前你应该吃过辛辣冰凉食物，可能生活工作有压力累过。导致例假不是很正常。以致怀孕后，孕吐厉害，还不想吃东西，见到油腻的食物恶心的厉害，这是身体的一种排毒反应。没怀孕前，例假和肝脏都可以帮助身体排毒，怀孕后，例假没了，肝脏不能完全解毒的情况下身体就想吐啊。所以不管怎样，吐了吃吃了吐后再吃，才能保障大人和宝宝的营养。加强肝功能，一般孕检都会显示你各项指标正常的，B族维生素，叶酸片要多吃。
蛋白质，鸡鸭鱼肉豆蛋奶是较好的来源。按医生建议吃好一日三餐，预防孕后期低血糖等症状。另外，大豆蛋白是个很好的蛋白质来源，减少了脂肪和胆固醇的摄入。
我是一个14个多月宝宝的爸爸，一点建议，祝你孕期健康快乐！
回答于 2019-09-11 08:43:50
分享6种滋补汤，补充孕期营养不长胖
作为一个精致的孕妈妈，最害怕怀孕期间补充营养的时候会长胖。所以一开始我就控制自己的饮食，不吃太多。但是四维的时候，医生说我营养没跟上。
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医生的建议是要保证好自己的营养摄入才能让宝宝更健康的生长。我怕胖，医生说了几种不易发胖的汤品，建议我多喝。
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这几种汤，真的很适合孕期补充营养。坚持了一段时间，到孕8个月的时候b超，宝宝从偏小2周到正常的大小了，而我自己这2个多月也就胖5斤这样，控制得很好！
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孕妈妈~可以试试这些补饮用的汤哦~
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1、番茄肥牛豆腐汤
做法：肥牛焯水，起油锅，烧热后放入番茄。继续翻炒，炒到番茄变软，加入约700毫升的水和姜片，煮沸后加入豆腐，中火炖三分钟。再加入肥牛，然后加入盐调味。
效果：养胃健脾，促进血液循环
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2、红萝卜玉米排骨汤
做法：排骨焯水、将洗净的排骨、胡萝卜、玉米、老姜、适量盐和料酒，放进汤锅中，加足够的清水，中火烧开后盖好盖子转小火或微火慢炖约2个小时左右即可。
效果：补充维生素，滋阴润燥
3、豆腐鲫鱼汤
做法：买鲫鱼的时候叫人洗干净，回来放入油锅里面煎到两面金黄，要加点葱姜，然后放入水煮，煮开之后放入豆腐块继续煮20分钟，加入盐调味就好了。
效果：补充蛋白质~
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4、鸽子红枣枸杞汤
做法：红枣去核，枸杞洗干净。鸽子看成小块放入砂锅中，加入很多清水和红枣，烧开之后改成小火炖1小时，最后放入枸杞、盐。
效果：安神、滋润、去火
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5、乌鸡红枣汤
做法：乌鸡清洗干净，红枣去核，用水、姜片、一点点料酒来炖2小时，最后加入盐就好了，味道很好哦。
效果：高蛋白、低脂肪，不长胖~
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6、猪肚莲子汤
做法：猪肚焯水之后再切成一条条的，加入生姜、莲子、大量清水炖2个小时，最后加盐就好了。
效果：补充钙、铁、维生素A、维生素E、蛋白质
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因为孕妇需要控制血糖的，所以基本都是喝不油腻、不含糖的汤水，上面的汤水也不能天天喝，特别是带红枣的！平时补充的话，喝得比较多的营养品就是⚠️豌豆○蛋白○质粉⚠️了~因为它是不含糖、不含脂肪的，很适合孕妇补充蛋白质，也不担心长胖和高血糖高血压！
⚠️当然补血的、钙片不能少，水果最好选择低糖的，因为真的害怕高血糖。现在产检都是很好，食补真的很重要。
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请！
鸡蛋和大豆蛋白是人体最容易吸收的蛋白质！
孕期每天需要的量是平时的量增加20%，很难从食物中补充，因为如果你从鸡鸭鱼肉从摄入孕妇所需的蛋白质，往往会多摄入脂肪，造成肥胖、三高的问题，所以建议把大豆蛋白当点心吃是非常棒的！
关于孕吐的问题，建议补充转为孕妇设计的多种维生素+锌片。
以上建议，希望能帮到你。
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