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健身期间可以喝零度可乐吗？是否真的无糖？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

健身期间可以喝零度可乐吗？是否真的无糖？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

站在我个人的角度下，零度可乐是可以喝的。

是否真的无糖？

喝过可乐和零度可乐的人都知道，两者从味道上来说是有着一些些的差异的，这其中的关键就在于一个成分—糖，零度可乐的含糖量的确为零，但由于需要模仿可乐的味道，所以零度可乐中有着一些代糖的成分，其作用就在于提供类似的味道，所以说零度可乐的成分表是正确的，它无糖也是对的，但是它有着一些代糖的成分。


是否能喝零度可乐呢？

可乐和零度可乐最大的差别事实上就在于热量问题了，可乐是碳酸饮料，其中为了味道糖的含量是不少的，而零度可乐虽然模仿了可乐的味道，但差异还是有的，毕竟零度可乐没有用糖，而是使用了代糖。很多人觉得零度可乐也不能喝的原因之一就在于这个代糖成分了，虽然它本身没有热量，但摄入过多的代糖也是可以增进人本身的食欲的，有可能会让你不知不觉一天的热量就超标了，所以许多人是不建议喝零度可乐的！


但在我个人的认识中，我觉得零度可乐是可以喝的，理由有两方面，其一是针对食欲问题，摄入过多的代糖才会增进食欲，但一罐零度可乐的量就那么多，想达到那个影响食欲的量你可能需要喝不少零度可乐，但如果你真的喝了十几罐零度可乐，那你本身也就不是想要健身的模样；其二就是一个情绪问题了，在健身期间的饮食控制对于国人来说是比较艰难的，尤其是对于减脂的朋友来说，口味清淡是很多人的噩梦，这样对于减肥的压力也是很大的，如果说一罐零度可乐能够帮助减轻这样的压力问题，又何乐而不为呢？

说在最后，其实凡事都说的是不能过量，一点点的零度可乐不会对一个人的健身效果带来太大的麻烦，但它却能够帮助缓解人压抑的情绪，所以说是否喝还是看个人。

回答于 2019-09-11 08:43:50

零度可乐虽然不含糖，但还是有色素和添加剂的，作为健身人群还是要少喝，运动时可以喝运动饮料，平衡体内的电解质。最好不要，健身的时候尽量以温水为主，不要和饮料，尤其是碳酸饮料，而且喝的时候不要猛喝，要先含一口，慢慢的喝，减肥不能喝零度可乐。可乐含有两种糖类：果葡糖浆、白砂糖。一瓶330ml的可乐含有35g这样的糖类，所含热量约为594kJ，约等于多吃一碗饭，如果没有额外的消耗，是很容易发胖的。注意一定要管好自己的嘴，不要暴饮暴食，不要吃含热量高的东西，这样的话有利于减肥的成功。

回答于 2019-09-11 08:43:50

不清楚抱歉。

回答于 2019-09-11 08:43:50

可以喝，但尽量不要多喝，毕竟是碳酸饮料，确实是无糖的，主要成分是阿斯巴甜等一些代糖或者其他甜味剂，可以作为低碳饮食的一个保持血糖稳定的欺骗代糖来使用，可以让身体暂时处于不那么饿的状态，不会引起血糖的大幅波动，也不会提升能量的摄入，在合适时间适量饮用，还是有一定益处的。