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每天凌晨1-3点才入睡，不是工作，就是不想睡，有多少和我一样的？你们不睡都干嘛？
工作,时间,晚睡每天凌晨1-3点才入睡，不是工作，就是不想睡，有多少和我一样的？你们不睡都干嘛？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
这种违反人体生物钟规律的"白加黑"的小伙计己越来越多，这种精神消耗战的“自残“行为，在年轻人群越来越普遍……
每个人的睡眠习惯与生活态度是联动的，与其行为习惯是相互相承的，长年睡眠不足可让一个人显得烦燥、易恕丶精力分散，思维不集中，健忘丶失眠，乆而乆之性格就会产生改变，出现精气神困泛而未老先衰的现象……
常见求职面试的年轻人，简历写得很丰满，可是面容焦猝，神情衰减，则会出现未老先衰的容颜，尽管西装领带，涂脂抹粉，难其掩饰"相由心生“的内在潜质，有经验的面试官透过深抹的化桩品已可判断其是否可胜任其岗位工作了。
充足的睡眠是提高人体兔疫功能最佳保健方法，也是个人防病的根本举措，建议年轻朋友多珍惜有限的睡眠时间，早睡早起，每天都能以饱满的精神状态投入到创新创业的大潮中展示作为！
谢邀|
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请。
按照我的经验来看，其实一个人开始有困意一般是在晚上十点半到十二点这个时间段，这个时间段你会开始打哈欠，觉得没什么力气。
但是，如果在这个时间段你都没有躺在床上放下手机，准备睡觉的话，一旦过了这个时间段，你就会回复精神。
也就是我们常说的，有的人看小说，我再看一章就睡觉，我再看一集电视剧就睡觉，但是这样一遍又一遍，最终就到天亮了。
凌晨1-3点其实是人体深度睡眠代谢的阶段，这个时间段内脏在进行新陈代谢出体内的毒素，所以即使不想睡，也要强迫自己休息。
即使你没有真正睡着，就放空自己，闭上眼睛，让自己劳累一天的眼睛休息，也是很不错的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
从睡眠医学角度分析可能是真的不困，不想睡，睡不着，如果是这样，你属于晚睡晚起型睡眠。
这种情况一般是先天的，褪黑素分泌节律决定着何时睡，何时醒。
晚睡晚起睡眠节律放在工作学习的环境中感觉是异常的，但是如果你可以自由选择上班时间和睡觉时间，你也可以很高效的运转，没有任何问题。这就是生物钟与社会存在的时差--社会时差。
这种情况不能算是疾病，甚至不能算是身体的异常。但是如果影响了工作、生活需要调整睡眠节律，借助光疗法和褪黑素是可以实现由晚睡晚起转变为早睡早起的。
另外需要强调一点，虽然很多心理咨询师会分析是心理和行为习惯导致的晚睡晚起，但是睡眠医学上来看并不是，内在生物钟有自己的规律，不受主观的干扰
回答于 2019-09-11 08:43:50
晚上失眠的人大多都是有故事的人！
回答于 2019-09-11 08:43:50
早点休息吧！想要有个健康的身体，睡眠时间很重要！
回答于 2019-09-11 08:43:50
是的。我是偶尔会因为看视频与热点文章，会拖到晚上十二点左右。但基本不会到一两点钟的。我也只是偶尔，就是觉得好看，想要一口气看完。
这种情况基本上是发生在看到了一本好书，这种时候是最多 。一本好书，总想着要看到后面是怎么发展的，才会不断地想要看下去。
大多数的时候，11点左右，肯定就会要睡觉了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不是不睡，也不是不想睡。而是楼下的烧烤摊子炒田螺天天开到早上4 5点。12319就是一摆设
回答于 2019-09-11 08:43:50
这身体素质不来工地可惜了
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