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每天凌晨1-3点才入睡，不是工作，就是不想睡，有多少和我一样的？你们不睡都干嘛？

工作,时间,晚睡每天凌晨1-3点才入睡，不是工作，就是不想睡，有多少和我一样的？你们不睡都干嘛？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

每天凌晨1-3点才入睡，不是工作，就是不想睡，有多少和我一样的？你们不睡都干嘛？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

不是不想睡是放不下手里的视频和新文还是历史。

回答于 2019-09-11 08:43:50

现在年轻人有很多熬夜的，就像你说的，也不是工作，可能就是玩手机，现在智能手机太方便了，讯息太发达，足不出户，看遍世界，还有各种各样的app，直播，这些占用了我们很多时间，虽然有趣，但是经常熬夜对身体非常的不好，我们经常能在新闻里看到某某因为过劳、熬夜猝死，这应该引起我们的重视，爱护自己的身体。我觉得实在是因为工作不得不熬夜还情有可原，但是不工作还熬着夜真的是在透支自己的生命。

我因为带孩子经常熬夜睡眠不好，是真真切切感觉到身体不好了，感觉自己以前壮的像头牛，很少生病，现在不行了，三天两头感冒，整天提不起精神，脑子浑浑的，记性也变得好差，真的不能再熬夜了，现在就在努力改变作息，娃睡了我就睡，其他事留到早上早起来做，坚持吧，你也改变吧朋友

回答于 2019-09-11 08:43:50

睡不着分两种：第一种：因为心里装着某件事，可能是现状的焦虑、可能是工作的压力、家庭的压力，内心空虚过得不充实，想要的没有得到、也没付出，所以结果不好，你惶恐了、焦虑不安，因为对明天没有规划、甚至不知道明天该干什么、充满了迷茫，所以晚上吃吃不想放下手机，哪怕头条刷完了、微博刷完了、朋友圈到底了，任然不想睡觉，感觉一天过得太快了，下班吃饭刷手机洗漱一下子就到了十一二点，其实你不是不困，你只是不愿意睡去，不愿意迎接第二天的到来！

第二种：睡得晚，不想放下手机各种漫无目的的打发时间经常一两点才睡觉，这已经是拖延症的一种表现了。而拖延症也是一种自控力降低的表现，自控力又和学习工作娱乐的时间的长短成反比，学习工作娱乐的时间越长，晚上能量消耗越多，就会越来越晚睡。而睡得越晚，睡眠也就越不充分，自然起的也晚。所以早上会看到很多我们的同龄人，手提着早餐急急忙忙的赶公交车、地铁。这样就会形成一个恶性循环，晚上越晚睡，早上越晚起，经历越不集中，工作学习效率越低，这样反过来造成时间不够用。

年晚睡身体会被拖垮，工作也会出现问题。所以我们一定不能陷入这种长期的晚睡情况。晚睡的原因，一般就是因为学习、工作、感情的压力。而这样的压力我们的父辈，爷爷辈又是有的。但是为什么，今天的我们睡不着睡得晚？因为今天的娱乐手段太过于丰富了，不管是追剧，玩游戏，刷各种app都是特别打发时间的。稍微不注意，几个小时就过去了，再一看时间已经12点过了，洗漱一下就1点了。

而父辈，爷爷辈因为当时物质匮乏，没什么娱乐活动，自然睡得早。而当我们时间用在娱乐上，学习，休息的时间自然就少了。

自然工作发展不会太大，人的精神也不会太好。

一定要坚持11点前睡觉，这样睡眠的质量会比凌晨睡好很多，第二天的精神也会比较充沛。

总的来说，我们晚睡是正常，但是太晚睡，是自控力下降，陷入恶性循环的一种表现，应该及时改变！晚睡是拖延症的表现，控制早睡早起方能控制人生！







回答于 2019-09-11 08:43:50

你放下手机，关掉视频试试，有时候不是不想睡，而是舍不得放下手中的某样东西而已~

回答于 2019-09-11 08:43:50

我是睡不醒，一直觉得觉不够睡，可惜没办法，每天六点的闹钟，一响就要起来！

有时间睡觉是件幸福的事！

回答于 2019-09-11 08:43:50

医学科学揭示；每个生命都存在"遗传基因”，人体都有属于个体的"生物钟“，科普作家称之为生命的"密码”~健康的匙掌握在自已手中……。

人类在生命不同的阶段，有不同年龄的睡眠时间需求，尤如不同的年龄有适合該年龄段不同的运动项目一样，具有科学的道理。

成年人每天要求能在23点左右入睡，睡眠时间能保证7~8个小时。随着生活节奏的加快，信息工具的普及，孕育诸多“夜猫子"在零点后方肯睡觉，次日7~8点怱忙起床顧不上早歺则赶路上班。正如您所说夜间并非为了工作加班，而是在朋友间发微信聊天，忙于谈恋爱。

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