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太极拳练习者(含门派掌门人和各级冠军)到了中晚年下肢尤其膝盖会容易出问题吗?
太极拳,膝盖,都是太极拳练习者(含门派掌门人和各级冠军)到了中晚年下肢尤其膝盖会容易出问题吗?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
有些拳师,急于求成,在青年时代还没有完全掌握太极拳精髓的时候,凭借身强力壮而苦下功夫,结果是功夫长进了,但留下了伤痛。这就和职业篮球排球运动员大部分有伤痛一样。
认识到这一点,我们就知道该如何科学地练习太极拳了。那就是在正规老师的指导下科学训练,不要蛮干。老师会在教学中告诉你什么是对的,什么是错的。让你少走弯路,直奔目标。
祝您成功!
回答于 2019-09-11 08:43:50
练太极拳伤了膝盖的基本都是练错了的。本人练武术三十余年,练太极拳正好十年,先学陈氏,后学武当,教太极拳也有五年的时间了。我的学生基本上都是五十岁以上的中老年人,最大的七十三岁。他们没有一个膝盖练伤了的,反而有几个老年人腰腿不好练好了。太极拳不伤膝关键是基本功中练习松腰、松垮和松膝。顺带说一下治颈椎病和肩周炎要松肩。练松腰胯膝最好的方法就是蹲墙功,也就是面对墙,脚尖顶住墙角往下蹲(百度可搜到)。当然还有很多其它方法,但蹲墙功效果最好,可做伟太极拳基本功之一,常练。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我相信练太极的人不会是傻子,会在练习中体会和总结,太极是一种锻炼身体健康的一种方式历史悠久,并不断创新发展!文中提到的伤膝盖骨的问题大众普片意识到了,并根据人体结构科学的做出修正!如果以一项运动中存在缺陷而全盘否定那不是正常思维逻辑,一定带有不可告人的秘密。本人练习十几年了,举个身边的例子,好多习武者都脱离病痛之苦。太极拳运动可以认识为一种高强度的运动,需要循序渐进。他可以强力按摩体内各个器官(五脏六腑)。让人提高免疫力,焕发出的精神活力如长江之水绵绵不绝,具体行为表现在目光如炬,深邃而坚定。行走如风像是身轻如燕!像是人生第二春!好嗨啊仿佛人生达到了高潮!
回答于 2019-09-11 08:43:50
对于一般以养生保健甚至防身者而言,可以负责任的说,只要严格按太极拳的要求去做是不会伤膝盖的。但对于以竞赛、搏击为目的者而言由于超量的训练,可能对膝盖会有所伤害,其原因不是因为练太极拳,而是运动过量导致的。
练太极拳对于膝盖的要求:弓步、马步等任何步法都要求“膝盖与脚尖方向一致,且不超过脚尖(超过脚尖叫跪膝)”,运动时不能“拧”膝盖。严格说,弓步、马步时小腿应该与地面垂直,膝盖固定,不能拧。做到这些不仅不会伤膝盖,还会对膝盖有好处。
回答于 2019-09-11 08:43:50
所有的运动或多或少都会对关节等器官造成一定的伤害,不能甩锅太极拳。这主要是运动要领没掌握好。除陈式太极拳动作比较激烈,其他太极拳大都动作缓慢、柔和,基本不会造成伤害。太极拳是拳、功、理(阴阳原理)三合一的优秀拳种,从内功的角度讲,拳仅仅是形,是基础,功和理才是目标。大部分人打太极拳,只注重拳要打的标准、到位、低架,当然对专业运动员,这是必须的;但对健身养生者,就应该根据自身条件,注重怎么练才能出功。内功是什么?怎么练才出功?养生原理是什么?想了解更多内容,可看拙作《太极拳内功的物理和生理原理》,中国国际文化出版社网购或掌阅科技电子书,网址icon太极拳内功的物理和生理原理-戴景烈-运动体育 )。
回答于 2019-09-11 08:43:50
现在到医院,一提到膝盖疼,医生大都会问,有没有练太极拳啊?这样很容易给人造成一种误区,好像练太极拳就会膝盖疼。练太极拳导致膝盖疼的人,不是太极拳不好,而是没有练好。我二十多岁的时候,右膝关节出现严重的滑囊炎,无法完全弯曲,也无法完全伸直,已经影响到正常的工作和生活。后来接触到太极拳,练到第三、四年的时候,滑囊炎症状基本上就消失了,再往后至今已经二十年了,右膝关节和正常人一样。如今,我每天除了练拳、练健身气功,还站桩一小时。在此,给打算练太极拳的朋友提个建议,一定要掌握正确的方式方法,从基本动作开始练起,不要刚开始就急着学套路。
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