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怎样走出抑郁症?(被校园暴力)?
都是,抑郁症,患者怎样走出抑郁症?(被校园暴力)?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
禅修大师答到:“饿了就吃饭,困了就睡觉。”
弟子诧异道:“所有人都是饿了就吃饭,困了就睡觉啊,这与与大师你的用功修行有什么不一样?”
禅修大师答到:“很不一样。”
弟子继续问道:“为什么不一样啊?”
禅修大师答到:“平常人吃饭心不专一,有时难以下咽,是因为不仅仅是在吃饭,还有百种不同的念头,在自己的脑子里不断闪现。平常人睡觉难以入眠,是因为不仅仅是在睡觉,还有千万个念头在脑中反复涌现。
我吃饭只是吃饭,没有任何念头,吃得快吃得香;我睡觉只是睡觉,也没有任何念头,倒下去就睡着了。”。。这就是。。活在当下的境界。。。这样其实我们已经走在自我疗愈的路上了。。剩下的就交给时间了。。当然不可能说你刚刚带有意识去生活。。工作几天身体的各种不好的症状就会消失的一干二净。。。生病需要一个过程。痊愈同样需要过程。。当然这个过程就是时间。。好了今天的分享就到这里了。想要了解更多的朋友可以给我留言。。
回答于 2019-09-11 08:43:50
经历校园暴力后如果一旦诊断出抑郁症,最好的方法就是接受系统的心理咨询。
如果不具备接受心理咨询的条件,建议从以下几个方面着手进行调整
一、家人的支持。这点对抑郁症患 者来说很重要。因抑郁症患者无意中会给家人制造“表情冷暴力”,需要家人用平和的心态接纳。
二、自我接纳:第一不要对自己太过于苛责,意识到这只是状态不佳的一阶段,但凡是阶段,就一定会过去。第二不要因施暴者的语言暴力而对自己进行负面评价,需知道,校园暴力的起因不是你的问题,是施暴者的问题。
三、自我强迫:抑郁症患者需要具备一定的自我管理意识,强迫自己去做做运动,听听音乐。
四、自我治疗:可购买抑郁症相关的书籍,从书汲取知识与方法。
五、最重要的是:正视施暴者,争取达成和解或让施暴者得到应有的惩戒。
六、若出现PTSD症状,必须去进行心理咨询。
因对具体情况不太了解,因此,只能这么泛泛解答。希望能对你有所启发。
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