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羽毛球技术的进阶技巧是什么？
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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
羽毛球技术的进阶技巧是什么？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
业余比赛，单打主要核心力量要强，步法要快，一些技巧能有效的提升单打效率，取得主动权。
1、平高球压底线
平高球压底线战术是指利用快速、准确的平高球击打对方后场两角，击球时降低球飞行弧线，将对方压在底线，当对方回击半场高球时，扣杀进攻。
平高球压底线战术：平高球落点和扣杀落点距离越大越容易得分。
2、逼反手
后场反手击球对比正手击球有这几个缺点：进攻性弱、球路简单、落点易出界，所以逼反手是单打中常见的战术！
逼反手过程中调开对方位置，使其反手区露出空档，然后将球打到反手区，迫使对方使用反拍击球。对手经常使用头顶击球、侧身击球回球，可以通过反复攻击反手区，调动对手漏出空挡。
3、拉、吊+杀球
拉、吊+杀球战术是指以拉、吊球将对方调动到四个角上，使对方每次击球需要来回奔跑，对手回网前球时，迅速上网以搓球或勾对角，或快速平推创造半场扣杀机会；若对方网前挑高球，直接扣杀！
拉、吊+杀球战术：熟练掌握平高球、劈吊和网前搓、推、勾对角技术，在消耗中调动对手，伺机突击扣杀。
4、过渡球
过渡球战术是为摆脱球场上被动，击球过程中调整重心，利用球路变化打乱对方的进攻步骤，为下一拍进攻创造条件；过渡球常见于从网前或后场底线击高远球时。
过渡球战术一般是应对崇尚进攻的对手，在场上节奏被对手掌握后，通过过渡球及时调整，逐渐找回打球节奏，是一种后发制人的战术。
回答于 2019-09-11 08:43:50
当时在学球的时候，总感觉自己很长时间技术都提不上去，想学一些骚套路，但失误还会很多，自己也不知道该怎样继续提高，心里也挺烦的。
教练当时对说我：你这个入门后的阶段，其实进步的空间有很大，你要是想打得好，你就要有决心，你就要忍得住寂寞！打好基础！练一年的基本功！
我当时信誓旦旦，向教练保证绝对有恒心和毅力。事实上，却没有坚持住，断断续续地练了一年，没有完全按照要求完成任务，即便这样，这一年依然是我进步最大的一年，现在把训练方法介绍给大家，分为以下四部分。
一、手上动作
挥拍：注意拍面是否正面，发力有没有发对。用的是不是手指手腕小臂的发力。
1、高远球挥拍、吊球挥拍、杀球挥拍
每种挥拍动作正反手各50下，三个技术动作共300下。
2、发球挥拍
正手发高球、正手发短球、双打发球 的反手发球、双打发球的反手偷后场。每种发球挥拍动作各50下，共200下。
3、挑球挥拍
正手挑球、反手挑球。每种挑球挥拍动作正手反手各50下，共100下。
4、搓球挥拍
正手搓球、反手搓球。网前的正反手搓球动作各50下，共100下。
5、挡网挥拍
正手挡网、反手挡网。网前的正反手挡网动作各50下，共100下。
6、勾球挥拍
正手勾球、反手勾球。网前的正反手勾球动作各50下，共100下。
7、推球挥拍
正手推球、反手推球。网前的正反手推球动作各50下，共100下。
8、抽球挥拍
正手抽球、反手抽球。中场的正反手抽球动作各50下，共100下。
挥拍过程中，刚开始是定点挥的，有了感觉后就移动一步来挥。
二、专项练习
专项训练一定记住放松、放松、再放松，身体不能太僵硬，注意节奏感和身体的协调性。
1、专项练并步和交叉步等，要有速度的区分，步数大小的区分；
2、高抬腿转胯、跳起封网、细步跑步、高抬腿、大跨步、前后跳、前后左右跳跃、转髋等；
3、模拟起跳（不带拍）、并步挑球（不带拍）。
三、多球的基本功
练完专项，就可以练习多球的基本功了，有教练在旁边看着最好，可以看着你发力，拍面有没有正面击球。
1、单一练一个正手上网挑球。10个一组，共2组；
2、上网搓球同挡网。10个一组，共4组；
3、勾球、推球10个1组，共4组；
以上三个多球训练的区分是：挑球是被动的，搓球、挡网、勾球和推球是主动的。
4、反手上网挑球。10个一组，共2组；
5、反手上网搓球同挡网。10个一组，共4组；
6、勾球、推球10个1组，共4组；
7、后场就直接练主动的正反手杀球和吊球，10个一组，共8组；
8、最后就是正反手两边练连贯的被动接杀和主动的抽球。10个一组，共8组。
四、步法
注意与专项练习的节奏一样
希望这些方法对你能有用，羽毛球嘛，基本功才是王道，各个方面提升上来之后，水平肯定会上升很大一个台阶！
贵在坚持！
回答于 2019-09-11 08:43:50
节奏特别重要，只有打出了自己的节奏和风格，羽毛球技术自然就变好很多了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
羽毛球️运动是一项集智力与体力于一体的运动，也是一项虐待人的运动。当你能够打出控制球的时候，你就进阶了。当你懂得如何让对手难受的时候，你就进阶了。当你知道寻找对手空档的时候，你就进阶了。
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