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性格内向、说话紧张、一紧张就说不出话来了怎么办？
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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
性格内向、说话紧张、一紧张就说不出话来了怎么办？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
一紧张说不出话，究其本质，是因为内心存在恐惧，害怕自己说错话或者没有说对话而被人笑话。这其实是对失败的一种恐惧心理。是心理学的一种正常心理。
心理学某些案例研究认为，人们恐惧失败会产生两种结果。
一种结果认为，恐惧可以产生对当事人有利的消极激励。
比如，你害怕考试不及格，就会主动进行考前复习。再比如，害怕自己方言太重，别人听不懂还会笑话，平时就多学习拼音，多听央视主持人说话，有意识去学习普通话，提高自己的普通话水平。
第二种结果。我们坚持认为自己不行，很自卑很没有信心，认为结果一定很糟糕，便放弃事先的准备，自暴自弃。这种结果和楼主的心理有点相似。
第一种结果是良性循环。当你将注意力放在提高自己的过程中时，结果自然不会太坏。
我这里重点说一下针对第二种结果的解决办法。
首先、正视你的紧张。其实，每个人都有紧张的时候，哪怕是名人大腕，都有紧张恐惧的时候。只不过有的人在很多人面前说话紧张，有的人考试紧张等等不一而足。不同的只是，有人能正视自己的紧张，有的人不能。
其次、要了解自己之所以紧张，是害怕说错话被人笑话。那么针对这个“害怕被笑话”的心理，要告诉自己，不要专注于“被笑话”，说错了就说错了，继续往下说。
很多大牌的主持人都有说错话的时候，比如某年春晚上，一个非常有名甚至家喻户晓的主持人说错了话(这是我亲眼看到亲耳听到的)，但是她非常淡定，并没有停留在说错话的地方，而是继续往下说，而观众们并没有因为她中间说错了一个字而否定她的才华。
三、失败乃成功之母。多尝试，多试错，多失败，才能成功。我们生活的一部分就是失败，不要害怕失败。更不能因为担心失败，就不去尝试。
比如我们都考过驾照。第一次拿着驾照开车上路，心理一定很紧张，但是你不去开车，那种紧张一直都消除不了，只有多开车，多掌握一些驾驶经验，驾驶技能才会更加成熟。
再举一个我同事的例子。我同事是个帅哥，但是他从小说话结巴，尤其在人多的时候，说话就结得更厉害。他就下决心改掉自己结巴的习惯。他就经常唱歌，去ktv唱歌，平时没事也唱歌，然后，就是讲话语速很慢，有时感觉快要结巴的时候，他就带上简单手势辅助自己说话。现在他的结巴完全好了，而且讲话语速还比较快。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个缺点我以前也很明显，毕业后出来工作，有意识的去改变，才慢慢改掉。现在我的性格很外向，在任何场合说话都没有再紧张。
我到底是怎么做到的呢？具体有以下几点:
一、不断给自己灌输必须改变的意识，在笔记本上列出改变后的种种好处，每天拿出来看一看，加强自己改变的信心。
二、把目标分解成几个小目标，按步骤去做，做到的就打个勾，没做到的就反省总结，争取每天改变一点点。比如，当月认识多少个新朋友，联系多少个老同学，在公开场合大胆发言等等，以此锻炼自己的胆量和沟通能力。
三、去做自己害怕的事情。这点非常重要，我的性格扭转一半是因为做到了这点。原本我的性格，几乎所有人都认为我只适合文职类的工作，不需要和太多人打交道。但我偏不服气，应聘了有挑战性的销售类工作。
刚开始从前销售类工作，我也是很忐忑的，很怕自己做不来。但一想到自己要是不改变，这辈子可能就这样了。于是，我咬牙坚持，失败了再爬起来，慢慢的，心理素质变强，，沟通协调能力越来越好，业绩也大幅上升。
三年过去后，我再也没有出现过紧张得说不出话来的情况，什么类型的人，多难缠的客户，我都能与之沟通。
从不敢说话到口若悬河，身边的人都惊讶于我的大改变，包括我自己。
所以说，性格内向，不敢说话，别怕。只要你下定决心去改变，找准方法，一定可以实现。
回答于 2019-09-11 08:43:50
作者的这种情况太常见了，我也有过。特别是跟领导讲话或者是在公众场合讲话，经常会因为紧张话说到一半儿，不知道怎么接下去，好尴尬。
最重要的一点我觉得你要找到原因，问自己“说话为什么会紧张？”然后才能对症下药。而不要就随便给自己贴上性格内向的标签。
怎么找原因呢？
一个问题搞定：什么想法让你感到紧张？
当时你可能会想，万一说错了怎么办？他们会笑话我吗？我刚才说的好乱，不知道说了些什么？我不知道怎么组织语言了？
你有没发现，这一系列的想法都是在否定和怀疑自己，那就需要你自己建立信心。
这里推荐两种办法：
1.心理层面
首先，承认你自己的情紧张情绪。比如，告诉你自己我现在就是感觉有点紧张了，这没什么不好。
其次，你要给自己积极的心理暗示。虽然有些紧张，但我正在尝试着克服它。
在稳定情绪之后，你必须要具体的做一些事情，让自己相信自己。
2.行为层面
可以练习表达的逻辑，采用总分的结构。多用数字123来协助表达，使思维变得清晰。
练习完之后给自己反馈，反馈的重点是欣赏你进步的地方，给自己鼓掌;再找出那哪些是你还可以做的更好的。
所有的方法都不是一蹴而就的，需要你不断坚持的练习，一点点的给自己积攒自信，才能够有所改变。
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