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我好像不知不觉中成了我最讨厌的那个人,怎么办,我现在脾气也很暴躁控制不了?
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发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
我好像不知不觉中成了我最讨厌的那个人,怎么办,我现在脾气也很暴躁控制不了?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
心烦、脾气坏只是人生的一种心情,不是人的一生。
沉默,相反它是一股专注的力量,用心走脚下的路,只有岁月懂得,也只有自已深深语透!
回答于 2019-09-11 08:43:50
您好,很高兴可以回答您的问题
从问题中感受到了楼主的自我否定,同时我也观察到了楼主有着敏锐的觉察能力,
觉察到了自己的情绪,但只是没能学会和自己的情绪好好相处。在我看来您只要慢慢学会和自己的情绪相处那就更好了。
拿破仑说:“控制自己的情绪,远比拿下一座城池要难的多."
所以楼主不要着急于自我否定哟!学会和自己的情绪相处,这或许是我们一生的课题,所以如果现在就把一生的课题做完了,那么剩下的人生该做些什么呢?
现在我分享我的观察,这或许能帮助您有更丰富的视角来认识自己。
1、允许自己不是神,弥补好现实中的自己和理想中自己的差距
我们的痛苦往往来源于我们不能接受现实中的自己。而期待自己如理想中的自己,那
个能做好所有事情的自己,能掌控所有事情的自己。那么有没有发现这个完美的形象有些类似于神呢?只有神才是完美的。
所以我们要学会的是允许自己不是神,允许自己在一些方面不那么OK。而在自己擅长
的领域OK。认识到现实中的自己和理想中的自己的差距。从而重新调整自己的目标。比如我想要控制自己的情绪,那么我应该要先实现哪些小步骤呢?
把自己的大目标分解成小目标。每当自己实现了自己的小目标的时候,那么就肯定自己给予自己奖励。
这样我们会逐步的积累我们的积极能量,肯定自己。而不是生活在自我怀疑之中。增加自己的积极能量。现实中的自己和理想中的自己差距越小我们就越健康。
2、学会和自己的过去和解
成长和成熟的第一步是和自己的过去和解。从问题中感受到您内心的不平静可能来源于以下几种状态:或者是关于原生家庭的原因、或者是面对客户的嫉妒心理,因为这种嫉妒心理而产生了一些不好的行为等等。
如果是对自己的原生家庭还有些疑虑。那么学会和自己的过去和解,也学会和自己的原生家庭和解。那么怎么去和原生家庭和解呢?就是重新去解读原生家庭。我们对同一件事的不同解读会形成不同的思维和态度。重要的是我们要以成年人的视角去重新看待原
生家庭,而不再是用小时候的视角了。用不同的角度去解读,这样或许有新的认识。
3、学会自我关怀和自我接纳
我们对自己的残忍往往是压垮我们的最后的一根稻草。相反我们对自己温柔关怀会让我们有力量走的更远。所以停止自我否定,去关怀自己内心中的那个没有长大的小孩,去给予他关注爱和理解。陪伴我们内在的小孩长大是最好的疗愈方式。看到内在小孩的需求,满足他的需求。
而自我接纳,就是接受自己不能该变的那一部分,改善自己可以改变的部分。接受自己那不完美的部分,认识到不完美的部分也是可以带给我们力量的。因为那一部分正是我们成长的空间。虽然它会带给我们痛苦,但也会带给我们成长的喜悦和成就感,让我们的人生更丰富和立体。
所以学会用更丰富的审美来认识自己不完美的那一面。接受自己的完整,完整胜于完美。
当我们越来越理解自己,越来越了解自己。那么我们也会越来越自由,我们的心也会越来越宽广。能容已,也能容人。能允许自己能和别人不一样,也能允许别人和自己不一样。加油!
最后,希望我的答案可以对你有所帮助,也可以关注我,能够帮助到您。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我跟你似乎有同样的顾虑,原来才发现我们困兽在熟悉的圈子里太久以至于沉浸在其中而不能自拔,所以你可以跳出来,适当的忘记以前的事情,过后你总会回忆起一些自己不好的错误,以及那些美好的过往,相信这样你会更加珍惜,也能改变自己的心性!
回答于 2019-09-11 08:43:50
这种事情谁也会碰到的,因为生活的环境挤迫,因为生活的压力。众多的琐事纠缠在一起时,脾气就会变坏。所谓情郁于中而难免发泄于外。
每当脾气急躁时,最好静一静,让自己沉稳一下,做个深呼吸。生活会改变一个人的性情的,要保持初心,就必须善加调整。
人活着都不易,好好珍惜当下的拥有吧,别因为自己的暴躁而伤害了亲近你的人们。
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