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大家所知道的代餐饼干都有哪些？

饼干,里面,正餐大家所知道的代餐饼干都有哪些？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

大家所知道的代餐饼干都有哪些？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

一、代餐饼干的副作用

代餐饼干一般没有什么副作用，但是减肥饼干还是饼干，它里面的热量和普通饼干差不多，它里面的成分和普通饼干是不一样，如代餐饼干它的成分有小麦粉、绿豆粉、谷物、薯类、大豆粉等组成，所以吃代餐饼干一般没有副作用。

二、代餐饼干原理

代餐饼干主要是指代替部分正餐或全部正餐的饼干，它里面有人体必须的营养素，如碳水化合物、膳食纤维、矿物质、维生素、蛋白质、脂肪等，所以它可以增加饱腹感，所以很多减肥的人群喜欢选择代餐饼干。而且代餐饼干它里面的含糖量低，所以适当的使用还是有减肥的作用。

三、代餐饼干的危害

代餐饼干也是存在危害的，它里面的营养不均衡、油脂过高、钠含量超等情况，虽说它里面含有大豆粉、绿豆粉、谷物、小麦粉等成分，但是经过人工处理后里面的营养会流失，所以它里面的营养不均衡;代餐饼干它里面还有膳食纤维，它的购买不是很好，所以很多的商家为了能够口感好里面会加入一些油脂，所以脂肪含量比普通饼干可能更高;最后为了让饼干酥脆，它里面可能还会加入食品添加剂，当然，钠的含量也不少。

所以，对于代餐饼干的减肥副作用大家清楚了，所以如果要使用代餐饼干最好是按照说明书介绍的进行操作，当然，平时也要注意适当的锻炼身体，加强身体锻炼提高身体免疫力，这样对减肥也是好的，建议大家要注意这方面的问题。

回答于 2019-09-11 08:43:50

代餐饼干，顾名思义就是可以代替部分正餐或全部正餐的饼干。

代餐饼干因为方便携带、即开即食、比普通的饼干热量低等特点受到了大家的喜欢，很多没空吃饭，运动前后要补充能量，或者要减肥的人群，都会选择带一包代餐饼干作为口粮，听起来是不是好棒！

市面上的代餐饼干种类很多，例如：粗粮饼干、减脂饼干、高纤饼干、早餐饼等等。大家是不是都不知道该怎么选择，下面给大家介绍几种，让你们少踩雷。

焙朗早餐饼干

麦香味浓，可以吃到粗粮颗粒，味道不错，用料讲究，配料含了50%以上的粗粮粉，还添加了粗粮。

江中猴菇酥性消化曲奇饼

比较酥脆，微甜，增加了猴头菇，还有淡淡的苦味。

谷优无糖高纤饼干

口感酥脆，添加了代糖比较香甜，膳食纤维丰富，没有分小袋注意保存，以免影响口感。

好吃点高纤煎麸饼干





吃起来比较香脆，有芝麻的香味，用料还是传统的精炼植物油，起酥油，白砂糖，偶偶吃吃当零食可以，不建议完全当正餐。


还有饱倍儿代餐饼干、怡力高纤饼干、麦维它全消化饼干、蓝莓提子纤麦饼干…这里就不一一列出来了。这些都味道不错，膳食纤维丰富，热量相对较低。市面上的代餐饼干琳琅满目，很多商家打着“高纤"“代餐"“低脂"“低糖"而实际上跟普通饼干没多大区别。我们在购买代餐饼干时要到大商店或大超市去购买，还要学会看食品营养成分表！最好购买小袋包装的便于携带，还可以控制吃的份量哦！

代餐饼干偶尔可以代替正餐或加餐的补充，但不能长时间当饭吃哦，毕竟代餐饼干是加工类食品，带给身体的营养是不均衡不全面的。