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为什么推肩50公斤可以，卧推40公斤都不行？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

为什么推肩50公斤可以，卧推40公斤都不行？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

我可以打赌，这种情况不存在，卧推40kg基本上健身房来几次就能轻松推起来，而肩推50kg则不容易，至少需要一定的前束维度还有三头的控制力，肩推有50kg的人卧推80kg理论上是没有问题的

回答于 2019-09-11 08:43:50

不可能有这种情况，肩推50的话，卧推起码80+

回答于 2019-09-11 08:43:50

我简单分析一下我的认识

首先你所说的都是杠铃的推举么？还有肩推是坐在那推还是站立的实力推或者助力推？

卧推主要练的是胸大肌，躺在那里，肩胛骨收紧，核心收紧，同时三头肌和三角肌前束会协同发力，力量上不去，可能跟你胸部的力量有关系，因为卧推需要去孤立胸大肌的，还有就是全身的协调性发力，建议你可以做一些俯卧撑，标准的，慢一点，然后再上力量，还有就是躺在那里没有坐或者站立好发力，这也是一个原因！

肩推，如果是实力推，你能推50公斤，那很不错，三角肌前束比较有力量，如果是借力的话，跟卧推就没有什么可比性了！

希望可以帮到你！

回答于 2019-09-11 08:43:50

因为你骨骼清奇，是百年不遇的奇才……

回答于 2019-09-11 08:43:50

一般都是卧推大于肩推重量

回答于 2019-09-11 08:43:50

你这种情况就像深蹲50公斤可以，腿举40公斤不行的意思一样，这是完全不可能的事

回答于 2019-09-11 08:43:50

推肩是自由重量还是史密斯？这两个概念完全不一样的，自由会比史密斯轻很多，因为要稳定核心，核心一松就会开始抖动就无法正常发力，卧推八十斤非常容易的事情，如果你自由推肩100卧推最起码不是80斤，而是80kg起底，我这边健身房一个教练，自由推肩100kg，卧推180kg

回答于 2019-09-11 08:43:50

估计是器械推肩50kg 那个重量不能跟自由重量比 有杠杆的原因 要打折扣 假如都是自由重量的话 一般哑铃肩推是杠铃卧推重量的70-80% 比如我用100kg杠铃卧推做组 用70kg哑铃肩推做组

回答于 2019-09-11 08:43:50

正常情况下一般是不会出现这样的情况，如果想要得到更确切的答复，只有你把你具体的训练方式说清楚，大家才能更好的为你解决问题。

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