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体检血压高压正常，低压长期偏低，怎么解决？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

体检血压高压正常，低压长期偏低，怎么解决？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

低血压的人可以通过注意以下几点来改善低血压症状：

适当运动：低血压患者要适当运动。如果真的体质过差的话，慢跑也不可以。应根据自己的身体情况和环境条件从最简单的运动开始，如太极拳、散步、健身操等，等体质好些再开始慢跑。

健康饮食：吃得过饱，因为太饱会使回流心脏的血液相对减少；均衡饮食，丰富日常摄入品种，获得健康所需的所有营养，包括全谷物、水果、蔬菜、瘦鸡和鱼。低血压的人每日清晨可饮些淡盐开水，或吃稍咸的饮食以增加饮水量，较多的水分进入血液可增加血容量，从而可提高血压。

防止过度疲劳：要保持良好的精神状态，适当加强锻炼，提高身体素质，避免过度疲劳，因为疲劳会使血压降得更低。还要改善神经、血管的调节功能，加速血液循环，减少直立性低血压的发作。

注意体位：轻轻地从俯卧或蹲姿转变到站姿。不要双腿交叉坐着。在早晨起床之前，深呼吸几分钟，然后在站立前慢慢坐起来。睡觉的床头稍微抬高也可以帮助抵抗重力的影响。如果您在站立时开始出现症状，请交叉大腿呈剪刀形状并挤压肌肉，或将一只脚放在壁架或椅子上，尽可能向前倾斜。 这些动作可以促使血液从腿部回流到心脏。




回答于 2019-09-11 08:43:50

压力不够，得加压