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坐月子有哪些禁忌？坐月子有哪些注意事项？如何避免落下月子病？

产后,食物,方面坐月子有哪些禁忌？坐月子有哪些注意事项？如何避免落下月子病？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

坐月子有哪些禁忌？坐月子有哪些注意事项？如何避免落下月子病？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢邀！

下面就所提问题一一作答：



一、坐月子有哪些禁忌

有以下四个方面：

1.日常护理方面

忌用冷水洗嗽或清洁物品、忌提重物、忌过度劳累；

2.心态情绪方面

忌伤心流泪、忌忧虑哭泣、忌胡思乱想、忌失眠心悸；

3.飲食禁忌方面

忌辛辣刺激性食物、忌生冷、寒凉食物、忌烧烤油腻食物；

4.生理卫生方面

忌室内空气污秽、忌不勤换衣服、忌不清洗会阴、忌不洗头洗澡。



二、坐月子有哪些注意事项

1.产后开奶越早越好。可以促进乳腺分泌乳汁，同的帮助妈妈子宫收缩，还可提高宝宝的免疫力。



2.少用红糖水。产后7一10天后少用红糖水，红糖水可使恶露增多，造成继续失血而导致贫血。

3.注意休息。产后15天应以卧床为主，促进全身器官及各系统尽快恢复。30天内适当走动，以后每天做些简单的锻炼或产后体操运动。



4.注意个人卫生。每天用温开水或1：5000高锰酸钾溶液清洗外阴部，勤换护垫，保持会阴干燥，常嗽口刷牙，常洗头、洗脚、洗澡，勤换内衣内裤，保将肌肤清洁。

5.按时产后检查。产后42天左右应做一次产后检查，了解自身恢复状况。



6.不要吹风受凉。产后应穿长衣长裤，夏季室内温度以25一28度为宜。不能碰冷水，避开空调风扇直吹。适当开窗通风，保持空气清新。

7.食物以淡为主。利水消肿，促进代谢。拒绝大补特补，促使恶露排净。饮食上力求清淡少盐，忌脂肪，谢绝零食。吃饭趁热、细嚼慢咽。

8.使用腹带、及时运动。腹带能帮助身材恢复、预防内脏下垂和皮肤松弛、消除妊娠纹等。产褥期过后适当参加健身运动，瑜伽等有利于身材的恢复和塑型。



三、如何避免落下月子病

1.产后检查。产后6一8周去医院进行健康检查，发现异常，及时处理。

2.乳房护理。产后第二天让婴儿吮吸乳头促进乳汁分泌。每天用温水擦洗乳房及乳头，喂奶前要洗手，养成定时喂奶的习惯。

3.经常活动。分娩24小时后就可起床活动，3天或拆线后可做产后保健操。目的是排尿排便，恢复体力，减少血栓形成，防止子宫脱垂。



4.注意清洁卫生。每天清洗外阴，保持外阴清洁，防止感染化脓。衣服要勤换，头脚要勤洗，早晚刷牙，饭后嗽口，定期淋浴洗澡。

5.注意饮食调理。产后初期以富含营养，易消化吸收，不油腻的食物为宜，以后逐渐增加饭量，吃高热、高蛋白、高维生素的食物，如肉、蛋、奶、鱼、豆类，新鲜蔬菜和水果，营养要搭配，荤素要合理，饭食多样化。



6.控制室温。室内温度冬季18一20度，夏季25一28度为宜，窗户要常开，室内空气要新鲜。穿衣、被褥要适当，冬季防寒保暖、夏季降温防暑，一切以产妇觉得舒适为度。

以上问题，回答完毕！