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2-3个月是宝宝快速生长阶段，如何高效地给宝宝补充营养？
宝宝,个月,母乳2-3个月是宝宝快速生长阶段，如何高效地给宝宝补充营养？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
宝宝在生长过程中，当母乳或配方奶等乳制品所含的营养素不能完全满足其生长发育的需求f，需要父母在宝宝4～6个月大的时候，开始给他添加乳制品以外的其他食物，这些逐渐添加的食物就称为辅食。
母乳的构成成分中有90%是水分，其余是蛋白质、乳糖、脂肪和维生素等等。在宝宝出生后的4～5个月内，这些营养成分是足够的，但之后若还只食用母乳和奶粉的话，就会出现体内铁、蛋白质、钙质和维生素等缺乏的状况。
所以宝宝的身体需要从食物中摄取营养素来促进生长，维持健康。比如，对宝宝来说，缺乏铁会导致气色不佳、身体瘦弱、成长缓慢等。过早添加辅食，宝宝会因消化功能尚不够成熟而导致消化功能发生紊乱：过晚添加会造成宝宝营养不良，甚至会因此拒吃非乳类的流质食物。
随着宝宝的营养需求和消化能力的增强，应该逐渐增加换乳食物的种类。
开始只能给宝宝吃一种与月龄相宜的辅食，尝试3～4天或1周后，如果宝宝的消化情况良好，排便正常，可再尝试另一种，千万不能在短时间内一下增加好几种。宝宝如果对某一种食物过敏，在尝试的几天里就能观察出来。
在开始添加辅食时宝宝还没有长出牙齿，所以只能给宝宝喂流质食物，然后再逐渐添加半固体食物，最后发展到固体食物。
每次给宝宝添加新的食物时，一天只能喂一次，而且量不要大，以后逐渐增加。
换乳初期食物颗粒要细小，口感要嫩滑，以锻炼宝宝的吞咽功能，为以后过渡到固体食物打下基础。在宝宝快要长牙或正在长牙时，妈妈可把食物的颗粒逐渐做得粗大，这样有利于促进宝宝牙齿的生长，并锻炼他们的咀嚼能力。
宝宝吃了新添加的换乳食物后，要密切观察宝宝的消化情况，如出现腹泻，或便里有较多黏液，要立即暂停添加该食物，等宝宝恢复正常后再重新少量添加。
6个月以内，主要食物应以母乳或配方奶粉为主，其他辅食只能作为一种补充食物，不可过量添加。
不能长时间给宝宝吃流质或泥状的食品，这样会使宝宝错过发展咀嚼能力的关键期，可能导致宝宝在咀嚼食物方面产生障碍。
给宝宝制作食物时，不要注重营养而忽视了口味，这样不仅会影响宝宝的味觉发育，为宝宝日后挑食埋下隐患，还可能使宝宝对换乳食物产生厌恶，影响营养的摄取。
给宝宝喂辅食时，首先要营造一个快乐和谐的进食环境，最好选在宝宝心情愉快和清醒的时候喂食。宝宝表示不愿吃时，干万不可强迫宝宝进食。
初次添加辅食．宝宝会因为不适应新食物的昧道而将食物吐出来，但这并不表示宝宝不爱吃。要有耐心地连续喂宝宝几天，让他逐渐喜欢这种口味。要创造良好的饮食气氛。不要破坏宝宝的食欲。如果宝宝不爱吃某种食品，可以先暂停喂食，隔段时间再喂，这期间可以找成分相似的替代品。
宝宝如果缺锌会引起食欲不振、骨髂发育缓慢、成熟迟、密度低，嗅觉及味觉迟钝，性机能发育不全，还会影晌其坐、站、爬、走等动作能力的发展，也会降低宝宝的免疫力。缺锌会使宝宝有时候喜欢吃不能吃的东西，如泥土。缺锌还会让宝宝出现厌食偏食等症状，这是因为缺锌时唾液中磷酸减少，影晌了宝宝的味觉。
但家长不可以随便给宝宝补锌，补锌过多会影响宝宝的成长。补锌过多还会使宝宝中毒，出现恶心、腹痛、腹泻等。而且还会损害肝脏，影响铁、铜等吸收。
宝宝体内的铁来自母体，量是非常有限的，仅供3～4个月宝宝之需，所以在宝宝4个月大时，从母体获取的铁已经消耗完毕，急需从食物中补充铁。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
宝宝在哺乳期食物的主要甚至唯一的来源就是母乳，宝妈需保证良好的饮食习惯，保证宝宝粮食充足有营养即可。奶粉喂养的宝宝，奶粉的冲泡大有学问，需严格按照正确的方式冲泡奶粉。当然，饮食之外，适当的运动也是非常有必要的。
母乳作为宝宝最主要的食物来源，宝妈当控制口欲，建立良好的饮食习惯，避免辛辣刺激等重口味，注重营养均衡。
母乳百分之90以上都是水，宝妈多喝点汤汤水水的有利于母乳更好的分泌。像鲫鱼汤，猪蹄汤都是十分下奶的汤水，当然也可以喝点花生红豆汤，排骨汤面等。
注重营养均衡，避免食食物过于单一。要知道，只有宝妈补充到营养了，才能把吸收到的营养物质通过哺乳的方式传递给婴儿。婴儿的成长发育，往往对钙物质需求比较旺盛，宝妈应当多吃点含钙的食物。
母乳如果没有吃完，建议用吸奶器，吸出来放入冷冻室保存，如有需要可以随时拿出来，加热下给宝宝吃。这样做不仅避免了乳汁的浪费，有利于乳房排空，更好的分泌乳汁。
奶粉的冲泡有着十分严格的要求，不是看起来那么简单。奶具是否洁净，水温，奶粉浓度等不可疏忽大意。首先要保证奶具的清洁，定期对奶具进行消毒，可以采用水煮或水蒸的办法，建议用蒸汽杀毒，效果更好。
冲泡奶粉的水温以70度左右为宜，按照配方加入奶粉，手握奶瓶缓慢摇晃均匀，然后搁置到可以喂养的温度。这时候需要注意的是一平勺就是一平勺，中间不要凸起，更不要少加，奶粉浓度对奶粉喂养的宝宝来说是十分重要的，马虎不得。
配方奶粉终究是食物，奶粉不可能一次吃光，在出厂时，或者打开食用的过程中，难免细菌的存在。其中总是或多或少的含有一些细菌，而水温在70度左右，可以有效杀死细菌，并且不会破坏奶粉的营养成分。
2-3个月的婴儿，需要呼吸新鲜空气，多晒太阳，适当的运动可以帮助宝宝更好的发育成长。天气良好的情况下可以带着宝宝去外面多呼吸下新鲜空气，期间宝宝可以多多接触新鲜事物，对宝宝触感发育很有好处。
维生素D的来源90%以上来自太阳的照射，每天所需要的维生素D,大概是晒两个小时以上的太阳才能满足。
2-3个月宝宝过于幼小，很多时候都是躺着，也就小手小脚丫可以淘气。我们这时候帮助宝宝做一些，助消化，和身体拓展的运动对宝宝的成长发育相当不错的呦。
希望我的问答能帮助到您，如果有需要，可以去看下我回答的其他问题，也许有您想要的。谢谢！
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