您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

因为工作原因老是出差，时间久了身体营养跟不上，想要孩子了，怎么办？

营养,维生素,工作因为工作原因老是出差，时间久了身体营养跟不上，想要孩子了，怎么办？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 因为工作原因老是出差，时间久了身体营养跟不上，想要孩子了，怎么办？


回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

有一份出差的工作，确实没有办法。长期出差，经常在外吃饭，因为各种各样的原因，确实很容易出现营养缺乏的情况，但这并不是非常大的问题。



首先，想要一个健康的宝宝，不论工作是否是出差性质，都应该去医院先进行体检。一般建议是在怀孕前半年进行优生检查。男性应该查一下精子质量，担心营养缺乏，也可以测一下微量元素是否缺乏。备孕期女性建议测一下内分泌，检查一下抗体，同时做超声检查，检测一下子宫情况（有没有卵巢囊周、子宫肌瘤、子宫内膜异位症），做阴道镜，白带常规检测；同时再检测微量元素，看看有没有贫血。



其次，平时在生活中，要有一个好的生活习惯，夫妻双方戒烟限酒，健康饮食，保持运动。如果担心营养缺乏，可以吃膳食营养补充剂补充维生素与矿物质。如果体重超重、肥胖，建议健康减重。出差人群，尽量吃的健康，餐餐有蛋白质、蔬菜，也可以试试轻食餐。



当然，备孕期女性，建议每天补充叶酸400微克。在双方身体条件可以的情况下，可以准备排卵测试纸，来提高受孕几率。

图片来源网络 如有侵权请联系删除

作者秋秋 国家注册营养师 中国营养学会会员

回答于 2019-09-11 08:43:50

要适当的减少工作量啦，高强度的工作也是会影响备孕的。饮食上要引起重视鸭，吃些高蛋白的食物，像牛肉、猪肉等，不但补充营养还可以提高免疫力。

回答于 2019-09-11 08:43:50

特殊阶段还是要调节调节工作，平时多吃些杂粮、蛋白质高的食物补充体内的营养。我备孕时还有吃爱乐维，一款全面的营养品，某宝上搜就有~

回答于 2019-09-11 08:43:50

出差多营养跟不上很好解决的，一、要抽点时间运动，慢跑可以练心肌，改善血液循环，对营养吸收有帮助。二，额外补充营养素，比如蛋白粉维生素矿物质片，备孕的话再补充叶酸，维生素B族需要一直吃，吃到孩子出生，有条件吃到最后一天。这是能量代谢的辅酶，对身体帮助很大。

备孕很复杂，上面的这个实行起来简单，容易做到。

怀孕后尽量少出差，补充维生素E(小麦胚芽油)，这个可以保胎的，因为受精卵是细胞，而维生素E是保护细胞膜的，所以它又称为生育酚。而且还很抗衰老。就是怕没办法必须出差才推荐你用小麦胚芽油，保胎利器。

回答于 2019-09-11 08:43:50

特殊阶段还是要调节调节工作，平时多吃些杂粮、蛋白质高的食物补充体内的营养。我备孕时还有吃爱乐维，一款全面的营养品，某宝上搜就有~

回答于 2019-09-11 08:43:50

很高兴回答这个问题。

1、注意锻炼，注意营养的均衡

2、调整心态，每天自信乐观，积极的态度

3、调理好自己，当自己每天感觉不累时就可以准备备孕了

4、备孕前吃点叶酸

5、每天按时吃饭，早睡早起。