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怎么才能上台表演时不紧张?
紧张,的人,你的怎么才能上台表演时不紧张?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
怎么才能上台表演时不紧张?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
上台表演不紧张,还不如反过来问:怎么才能上台表演时紧张?
1,表演的内容不熟悉。
对自已表演的内容不熟悉或者不熟练,导致还未表演前心里面已经没底了。
(对自已即将要表演的内容一定要非常熟练!这就在你平时如何练了。)
2,过于在乎别人如何看你。
太在乎别人的眼光,要知道,真正看表演的人只有10%不到,其它人要么闲聊要么玩手机。
(如果平时你是在乎鞋子颜色和裤子配不配,别人会不会看到我腿弯处的痣的人,那么表演不紧张基本上不可能。因为你在乎别人如何看你!可实际上,没有人关心你如何如何,他们更多时是在刷手机。)
3,上台前喝过多水。
自我紧张情绪导致上台前口干舌燥,饮水过多致使上台时易出汗,出汗的结果就使得原本会的变得不会。
(上台前不要喝太多水,这样除了出汗还可能影响你的动作和协调性。一般上台表演出丑的最大诱因是喝太多水)
回答于 2019-09-11 08:43:50
上台表演会有一定的紧张,这有助于你集中注意力,调动资源去应对接下来的情境。
不熟悉、没有经验的时候,紧张在所难免,但是可以消除一些。
一可以做好准备工作,准备越充分也就越能应对自如。
二可以多模拟,彩排。
三是多积累经验。
四是学会放松的一些方法
五是调整好心态,接纳你的紧张。
六是,在你心里告诉自己:没有那么多观众。
七是想到最糟糕的可能及应对
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个和平时的锻炼有关。加强心里素质锻炼,是一个渐进过程。
回答于 2019-09-11 08:43:50
心里有东西,在加上经常上台锻炼就不紧张了
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