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小酌怡情,大饮伤身。少量喝酒真的会对身体有益吗?
酒精,身体,的人小酌怡情,大饮伤身。少量喝酒真的会对身体有益吗?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
小酌怡情,大饮伤身。少量喝酒真的会对身体有益吗?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
段医生讲科普☞健康饮酒过大年!
古话有云,“酒行大补,多吃伤神”。过量饮酒有害健康,众所周知。但是,适量饮酒对健康的影响一直是研究者争论、群众关注的焦点。那么适量饮酒对身体到底有好处吗?
下文提到的饮用酒精量(g)=饮酒量(ml)×酒精度数(%)×0.8
有研究发现适量饮酒可降低心脏病、动脉粥样硬化和某些脑卒中以及绝经期妇女骨质疏松的危险。
(1)适量饮酒对血压的影响
每天摄入酒精10~30g,血压低于不饮酒或戒酒者。
每天摄入30g以上,血压随饮酒量增加而显著升高。
因此适量饮酒可有利于维持血压正常。
(2)适量饮酒对动脉粥硬化性疾病(冠心病和脑卒中)的影响
适量饮酒可抗动脉粥样硬化:升高高密度脂蛋白(抗动脉粥样硬化作用);降低血小板聚集;促进纤溶蛋白溶解。这些机制均能降低动脉粥样硬化发生,从而使冠心病和脑卒中的发生率减少。
(3)适量饮酒对糖尿病的影响
适量饮酒可提高胰岛素的敏感性,降低普通人群糖尿病的发病率。
(4)适量饮酒对骨质疏松的影响
适量饮酒可增加绝经期妇女雌激素水平或促进降钙素的分泌,使其维持一定的骨密度水平,预防骨质疏松。
但是,适量饮酒对健康的影响受诸多因素的影响,如年龄、性别、遗传、酒精敏感性、生活方式和代谢率等,因此适量饮酒并不普遍适用于所有人群。
1.孕妇和青少年、驾驶员、高血脂、胰腺炎、肝脏疾病、高血压者绝对禁酒,高尿酸血症者不能喝啤酒,减少痛风发作。
2.“酒多易贪杯”,因此,不建议任何人群为预防心脏病而开始饮酒或频繁饮酒。
3.建议:每天可饮用酒精量,成年男性不能超过25g,成年女性不能超过15g,且至少保证每周有2-3天不饮酒。
因此,想喝就少喝点,只是少喝点!
☞关注段医生,健康又养生。
回答于 2019-09-11 08:43:50
酒文化在中国是源远流长的,关于酒也有许多故事。远的不说,就说我们的大将军许世友。他就是一个非常喜爱喝酒的将军,在后期他的身体都已经很不好了,于是家人和身边的人就劝他不要喝酒了。他说的一句话非常经典,他说,冷酒伤肺,热酒伤肝。不喝酒伤心啊。这就是甘甜的美酒,也能让着将军有这不舍的情怀。
这也就看出了我们中国酒伟大魅力。但是酒是伤身体的,一定要有节制,虽然酒是粮食的精华,但是也一定要克制住自己的酒亮量,少酌一杯,品一品美酒,这才是人生的一大幸事。而过度的酗酒,会使人丧失理智,伤了身体,没有了健康,后悔莫及。所以说要引以为戒,喝酒的时候尽量要少饮一些,这样对身体还是非常有好处的。因为适当的饮酒可以改善我们的皮肤和睡眠。
如果适量地喝酒,这样的话心情会更舒畅,更乐。可能会达到化害为姨,收到意外的好处。因为酒精肝脏分解时需要多种酶与维生素的参与,酒的酒精度数越高,肌体所消耗的酶与维生素就越多。
因此,应及时补充新鲜蔬菜,鲜鱼,瘦肉,豆类,蛋类的可以作为配菜的食品。另外,酒精还有利尿的作用,能将盐分随尿排除为补充体内盐分的损失,饮酒后的第二天清晨,最好喝一杯淡盐水。由于酒本身的利尿作用,加上菜肴当中的盐分增加了血液的融入,所以酒后易产生渴感。这时候,一杯接一杯的喝水,可能对肝脏也不利。所以还要吃一些水果,这样可中和酸性,水果中的糖分又能十几斤在体内燃烧,从而减少其对肝脏的毒害。新年来到了,一定要注意身体,控制好酒量,过一个欢乐祥和的极小年。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我国酒文化源远流长,饮酒可提升庆功、团聚、离别等各种场合的氛围,酒已成为重要的社交手段。饮酒虽然可增进人与人之间的感情,但也会对身体产生不同程度的影响,尤其是长期大量饮酒。既然大饮伤身,那么,少量饮酒对身体是否有益吗?接下来,医学莘将为您解析。
目前,已有足够证据表明长期大量饮酒有害健康,大量饮酒短期可诱发消化道出血、急性酒精中毒等,消化道大出血、血酒精浓度严重偏高时可直接增加死亡风险;远期可增加慢性疾病如高血压、高脂血症、糖尿病等慢性病发病率,不仅如此,长期大量饮酒还会增加肿瘤发病风险,如食管癌、肝癌等,均与饮酒有关。但酒精对血压、血糖、血脂等指标的调节可表现为双向性,如饮酒量较少时可引起短暂性血压下降,空腹饮酒时甚至会诱发低血糖,少量饮酒有助于升高高密度脂蛋白胆固醇等,但随着饮酒时间的延长,血压会逐渐升高,血糖也会逐渐升高,虽然少量饮酒可提升高密度脂蛋白胆固醇,但却会升高甘油三酯,因此少量饮酒是否有益健康目前尚无定论。
虽然少量饮酒是否有益健康存在争议,但可以肯定的是,相比于大量饮酒,限制饮酒可减少对身体的伤害。以血压为例,过量饮酒可显著增加高血压的发病率,但限制饮酒则可使降低血压,当然,对于任何高血压患者,不饮酒最好。所谓限酒,限制在多少比较合适呢?每日酒精入量男性应低于25g,每周应低于140g;每日酒精入量女性应低于15g,每周应低于80g,之所以男女差异如此之大,是因为女性对酒精的敏感性远高于男性。饮酒时应少喝高度烈性酒,尽量饮用低度酒,可减少酒精对身体的伤害,同时应定期监测血压、血糖、血脂、尿酸、肝功能、肝脏彩超等,发现异常时应及时就诊,必要时戒酒。
综上,大量饮酒有害健康,但少量饮酒是否有益健康尚无定论,建议限酒,以减少对身体的影响,并定期监测相关指标,以早发现,早干预,必要时戒酒。
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