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作为生活压力巨大的90后,应该通过什么办法缓解?
压力,自己的,你的作为生活压力巨大的90后,应该通过什么办法缓解?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
咖啡店时期,往往打烊后,总会有一些朋友选择“走后门”,几瓶科罗娜、两包烟,聊到很晚很晚。
有一次老李喝的醉醺醺的跟我掰扯,说特么的总被客人抱怨他家的地砖太滑。我问他打算怎么办。
老李眯着眼睛琢磨半天,突然顿悟似的冲我笑了笑,说:我不管。
他解释道:几百平的地面,你让我全换么。不换铺点东西,既影响美观,成本也会翻倍。更何况,我不管怎么做,依然会有人挑出毛病来,索性就什么也不做,当个特色也挺好。
他顿了顿,跟我讲:解决不了的问题就不是问题。现在觉得我爸这句话太对了。
无法预测便视为不存在,解决不了的问题就不是问题。
也许你会觉得这句话对应解释的问题是:生活中有些事情就是不管你怎么做,总会让一部分人不满意,然后使自己陷入烦恼。
其实更让人神伤的是另一方面。
比如老板找你谈话,说了你30个优点,而只提到一点可以继续提升的空间,按照人的惯性,接下来缠绕你的往往也就是这么一点。
就和调查显示不论你上了多么好的大学,两周后你就会消失掉对可以就读这所大学的骄傲一样。
不堪其扰,不若自扰。有时我们对于自己的纠缠,才是陷入麻烦的根源。
假如大脑中可以有一个开关,当我们自身可以选择性把控一些什么的时候,这个开关会替你自动屏蔽掉影响你继续向前的那些鸡肋般的因素。
那么生活中就会少掉很多苦恼了吧。
经济危机时,有位学者走过了45个国家的公司和学校,最后他发现这些公司学校基本都有一条这样的准则:
如果我更努力,我就会成功;
如果我更成功,我就会快乐。
他说这套理论根本就是荒谬的,因为追求是没有止境的。人这辈子经历最多的不是结果,而是过程。
就像杨哥说的,
“让我演电影我一定演老电影中的反派,90分钟里我能撒欢儿89分钟,最后一分钟才挂,会说两句还能被感化做好人,多爽。”
其实不是现实世界造就了我们,而是我们脑海中用来看待世界的那面镜子造就了我们的现实世界。
你苦恼的的,你恐惧的,
也许最后都是你荒废的。
无法预测便视为不存在,解决不了的问题就不是问题。
既然把自己折腾的筋疲力尽,也只是自己感动自己。
为什么不换面镜子。
如果生活真的是一团乱麻,有人选择绞尽脑汁的解开它,小孩子则会把它当作皮球一样滚在手里玩耍。
虽然各有各的乐趣,
但我们都只活一次而已啊。
回答于 2019-09-11 08:43:50
调整心态、缩减开支、树立正确的人生观、价值观。
回答于 2019-09-11 08:43:50
当你认为处理事情需要的能力超越你拥有的能力或控制范围时,你便感觉到了压力,是一种主观感受。每个人对压力的认知是不一样的心理压力是人的主观感知,每个人能够承受的压力大小也不一样。自我感觉到压力很大,就有必要做出一些调整。
首先建议要分析压力来源,压力的相关因素有很多1)原生家庭(小时候的经历,存在潜意识中,与当前的情境配合发生作用)2)重要关系(与父母,与恋爱对象,与同事或领导等)3)身体因素 4)个人生活习惯 5)自我的心理心智能量等等。通过找到压力源去针对性消除是最好办法。
实际上很多人在所谓的压力之下能完成很多事情,这说明其实没有能力不够的问题,而且如果事情还没开始或结速,当事人不应说他能力不够的。事情从来不给人压力,压力是人们强加给自己的。另外压力并不是一定是负面事物的产物,凡事我们觉得重要的需要更多力量才能做得好的事情,都会给我们压力。
另外压力不仅仅是心里上的表现,在生理的角度看,压力之下,身体会分泌大量压力荷尔蒙,以肾上腺素和皮质醇最为重要。肾上腺素使交感神经系统活跃,意识警觉,随时准备战斗,这对人应对危险和挑战是非常有用的,皮质醇是快速让体内的蛋白质分解,以补充能量消耗,这些神经递质平常也分泌,只是压力下会加大,以保持身体能应对危险。
但是两种分泌物也有其负面作用,过多皮质醇会分解一些不必要的蛋白质,肾上腺素维持心跳加速,感觉敏锐,但是长期会引起心脏负荷过多,造成心脏病和血管病,并引起肾病或其他如神经衰弱、脾气暴躁、失眠等。肾上腺素也会引起消化系统、学习和记忆功课,性功能下降等。长期处于压力下的人会引起人际关系紧张、工作效率下降、学习能力退化,这样会导致更大的压力,并引起恶性循环。
那么如何消耗压力呢?
首先如下方法不建议:
1、找人倾诉,
2、任意购物,过度饮食和酗酒;
3、随意发泄情绪
4、逃避,寄望于睡眠。
日常生活中,可以通过如下方式消除或减轻压力:
1、运动。 运动等同于古代的逃生,可以消耗储备的能量,并增加前额叶的工作能,前额叶负责决策,解决问题、想出办法,策划未来的。(大家明白为什们遇到棘手问题,习惯摸自己的额头了吧)
2、唱歌。完全投入的唱歌也能消耗不少储备能量,增加前额叶的工作能力,
3、内心的修炼,瑜伽,静坐,冥想等;
4、积极正向思维,正面的人生观,关注使自己开心的事,
5、学习思维技巧,提升理解层次
当然消除压力还有一些更专业的方法,当然保持适当的压力是有益的,同样的事情给人产生的压力感觉是不一样的,压力的多少因人而已!
回答于 2019-09-11 08:43:50
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