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如果让你每天都要坚持做运动，你会选择哪种？

游泳,练习,的人如果让你每天都要坚持做运动，你会选择哪种？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

如果让你每天都要坚持做运动，你会选择哪种？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

如果让我每天选择一个运动，我选择哪一个运动？没有如果，只有知行合一，我喜欢游泳，已经游泳十五年了，从最开始冬泳，到现在室内游泳，从未间断。我游泳速度并不快，因为46岁了，主要是为了健康，所以每天都去，每次一个泳姿，蛙泳、自由泳、蝶泳、仰泳都会，最多一次游了3000米。下一步准备考一个救生证和教练证。原于喜欢，健康快乐！


回答于 2019-09-11 08:43:50

我是选择早上慢跑一小时，基本天天跑，已跑了两年十个月了，很少感冒，有了抵抗力。

早上呼吸着清新的空气，有花草树木为伴，鸟儿为我歌唱，在小河边，静静的河水是那么清澈，在大自然中奔跑太享受了。

跑步使人心情舒畅，大汗淋漓的感觉好舒服，好心情，就会有好身体。

晚上我还喜欢跳广场舞，已跳了八年了，在音乐声中，使人忘记了烦恼，只有快乐相伴，就是人间天堂。

每天早上能跑步，晚上能跳舞，就是美好的一天。

我选择了慢跑和跳舞锻炼身体，非常的棒。

回答于 2019-09-11 08:43:50

游泳十二年路过

回答于 2019-09-11 08:43:50

我选择快走。坚持一年多了，体质好了很多，体型也有了很大的改变。运动使人美丽，我要坚持下去。

回答于 2019-09-11 08:43:50

目前在做的，是骑行

其实一开始骑行单纯的只是为了减肥，慢慢的，喜欢上了这种运动

单人骑行，说走就走的旅行。蹬上脚踏，目的地就是远方。不必纠结于速度，一路风光无限好，任你欣赏。在路上，与偶遇的骑友打个招呼，呼吸下新鲜空气，看一看漂亮的风景

组队骑行，一场团队配合赛。一个人可以很快，许多人可以骑得很远。在这里没有潇洒，只有团队合作的流畅。没人笑话你是菜鸟，只会佩服你流下的汗水，互相探讨骑行的技巧。车不论贵贱，唯有骑友的身份才是唯一

上下班通勤，绿色出行。每天36km的通勤，远远小于公交，地铁，自驾的时间，还能锻炼身体，何乐而不为呢

人生最有幸的是，做自己喜欢做的事






回答于 2019-09-11 08:43:50

南少林的金刚铁板桥是一种专门强化腰背功能的最佳功法，腰背变得强如铁板，则自然壮阳强肾，效果远比现在流行的壮阳补药要强好几倍。而且练法比卧虎功更简单，更容易学会，见效也更快，配合另一种秘法缩阴功，则有效的提高性能力。每天三五分钟让你强壮的自己都不敢相信。嘿嘿，男性朋友们，练习此功要注意照顾好你的妻子和女友哟。

　　练法如下：准备两个一样高的椅子，仰卧，将肩膀以上的部位和脚踝以下的部位放在椅子上，身体悬空挺直，一直坚持下去就可，注意屁股不可下垂，身体一定要挺直，如桥一样。双手可以随意放在腹上，由于解放了手，锻练部位即完全集中于腰背部。不用任何的意念，运气之类，坚持下次就见效果，一般刚练习的人一分钟左右就感到腰部酸疼难忍，这证明你练对了。一般能坚持三十分钟以上，练习两三个月左右，平常有腰酸背痛，遗精早泄毛病的人很容易恢复正常，感觉精力强大，走路轻快，不易疲劳。配合缩阴功，男性功能会大大增强。缩阴功练法有两种，一种是用力收缩肛门，如忍便状，能忍十分钟不放松即合格，另一种是一下一下的用力收缩肛门，节奏两秒一次，意识要集中，一般能做到连继收缩三百下以上，性能力则能做到三十分钟不泄。

　　金刚铁板桥的要点在于每日坚持练习，每一次练习争取比上一次多坚持一段时间，各位则可以计数练习。古人训练时会在屁股下点一根香，当每次坚持不了，屁股下沉时即被香火烧到屁股。这种方法我当然不会建议你们模仿，毕竟安全更重要。为了练习安全，本人建议你们在床上练习，用两个小矮凳架在肩脚两头，没有凳子可另找东西代替，比如箱子，一叠书都行。这样练习的好处时，万一你坚持不住，即可以一屁股掉到床上，没多大的危险。

　　金刚铁板桥练到高级境界，如能坚持一小时，则可以在腹上放五十斤以上的东西，也可以让一人，比如你的女友坐在肚子上。如果你仍能坚持一小时以上，则你的腰肾强壮到极限，真正的如金刚铁板，比吃了任何大补药的人还健壮

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