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这个季节吃什么好？
夏天,夏季,薏米这个季节吃什么好？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
推荐几款夏季养生美食
一、莲子粥
准备原料：莲子50g、粳米100g。
制作方法：
将粳米清洗干净，同连自一同入锅熬煮至熟烂之后，加入适量的冰糖调味即可。
功效：
有清热除烦的作用，对于夏天心烦不眠的症状有较好的治疗作用。
二、西瓜粥
原料：西瓜瓤500g、粳米100g。
制作方法：
粳米清洗干净后下锅熬粥，煮熟起锅前，将西瓜瓤切成小块放入锅中，稍微滚沸一下就可出锅。
功效：能有效的促进新陈代谢，解暑热，润肌肤。
三、苦瓜瘦肉汤
原料：苦瓜一根，瘦猪肉60g。
制作方法：
1，苦瓜清洗干净，去核切成块，瘦猪肉切成片待用。
2，两者一同放入锅中，加入适量的清水煮汤，起锅前加入少许的盐调味即可。
功效：
有清热解毒的作用。
结束语
这夏季养生的话，吃虽然是养生的关键之一，不过其它方面也是不容忽视的。在这炎热的夏天，我们养成晚睡早起的习惯，同时注意中午可以午睡一会。在吃的方面，可以多吃一些新鲜蔬菜和瓜果。诸如，西瓜、黄瓜、番茄等都是不错的消暑食物。至于夏季饮品的话，也可以多选择如绿豆汤，菊花茶这类清凉的饮料。对身体也是很有好处的。
希望大家吃的健康，吃的美味。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个季节吃凉皮的比较多也很好吃。不过我个人还是喜欢吃过水面，来酸菜肉丝卤或者鸡蛋西红柿卤，再来一头大蒜和一瓶冰镇啤酒那就是神仙的日子啊！
回答于 2019-09-11 08:43:50
饮食文化，它丰富多样，甚至可以分出各季宜食的品类，如炎热夏季，酷暑难当时，该适合吃什么食物，或者说夏天多吃什么食物较适合，可看看以下短述。（注：适合与不适合、多吃与少吃都是相对的，因人而异）
薏米，是夏天适合吃的食物之一；薏米外形比黄豆略小，颜色呈乳白色，每粒薏米的中间有一处槽沟。为什么薏米适合夏季食用，是因为中医认为，一般夏日的时候，湿气较重，而湿邪之气是容易引起各种慢性疾病。而薏米有去湿益气和有益脾胃的作用，所以可以适合夏季食用，食用的方法，可以用来煲煮薏米红豆粥，因薏米性寒，所以一次不要饮食过多。
苦瓜，是夏天适合吃的食物之一；虽然很多人都觉得苦瓜味道很苦，并不太喜好，但苦瓜其实是不道不错的蔬菜，因它对健康有益。苦瓜有降火的作用，可以清热明目。
生姜，是夏天适合吃的食物之一；俗语就有“冬吃萝卜夏吃姜“的说话，因为中医认为“冬病可夏治”，所以在夏天时吃姜能清除身体内部淤滞的寒气。所以在夏天时，那些体质虚寒、冬天手脚容易冰凉的朋友，可以适宜食用生姜。如果是体质热性的还是少吃吧，食用方式，可以把生姜洗后拍扁弄碎，加水煮开，小火煲10分左右，再放入红糖，再煮开就可以了。生姜一般晚上不要食用，秋季不要食用。
黄瓜，是夏天适合吃的食物之一；中医认为黄瓜气味甘寒，清热利水，所以在夏天食用黄瓜是适合的。而且黄瓜含水量高，解渴生津，在蔬菜里含水量算是罗高的了。
绿豆，是夏天适合吃的食物之一；绿豆很多朋友在炎热夏季时，都喜欢食用，因为它甘凉解渴，清热解暑。但如果是寒冷体质或在服用药物的人不适合食用绿豆。
西瓜，是夏天适合吃的食物之一；这个不说，其实很多人也都知道，西瓜的含水量很高、所以解渴，而且热量相对又是很低的水果。每一百克西瓜中热量是26大卡左右，碳水化合物是5克左右，脂肪仅0.1克。
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