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高龄女性备孕应该吃什么？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 备孕期间应该吃什么？


回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

我身边的一位姐姐就是高龄产妇，那天跟她聊了一下她的备孕过程，需要注意的地方很多。

一般医学上界定35岁以上的女性就属于高龄产妇，这个年龄段的女性身体素质比较差，而怀孕概率也比较小，所以在这个年龄段生孩的女性要特别注意以下几点，做到合理膳食，生一个健康的宝宝。

一、补充叶酸

不管是高龄产妇还是适龄产妇都应该在准备怀孕的前六个月补充叶酸，这样可以有效的防止胎儿得神经管畸形。



二、忌吃很多保健品

切记不要在准备怀孕期间吃很多保健品，因为这些东西不一定能使我们的身体更好，也有可能会导致身体机能紊乱。



三、忌吃辛辣刺激的食物

吃辛辣刺激的食物有可能损伤我们的肝细胞，得胃病的概率也比较大，如果胃受损了，对于怀孕妇女和宝宝都是不利的，在很多宝妈的孕初期就有很大的妊娠反应，本来就吃不下去饭，对自身的损伤是比较大的，所以在备孕期间要多吃一些性温和的食物。



四、适当补充蛋白质、维生素等

补充蛋白质我们可以通过食补来完成，通常牲畜的奶、牛肉、羊肉、猪肉，还有各种蛋类都含有丰富的蛋白质，维生素我们可以选择吃水果和蔬菜来补充，也可以选择瘦猪肉和豆类。



五、适当运动

在准备怀孕之前，选择一项适合自己的运动项目也是很有必要的，身体锻炼好了有助于在孕期宝宝的发育，在生孩的过程中自己也会比较轻松。

回答于 2019-09-11 08:43:50

高龄备孕应该吃什么？

回答于 2019-09-11 08:43:50

碳水化合物，蛋白质，热能，酯类，维生素，无机盐和微量元素。体制差异者遵医嘱

回答于 2019-09-11 08:43:50

个人觉得调整健康的饮食，适当运动，充足睡眠，然后补充卵磷脂，叶酸和钙就好

回答于 2019-09-11 08:43:50

1、选择怀孕时机:夏秋季怀孕最好

可使胚胎在极其敏感的头三个月避开流行病毒的感染(秋末冬初是流行病猖獗时期),又有利于孕妇多在室外散步,充分吸收氧气。这个季节还有大量的蔬菜水果供应。

2、饮食方面:少吃甜食

大龄准妈妈更易发胖和患上妊娠期糖尿病,因此要控制体重,怀孕期间体重增加最好别超过12.5公斤。建议多吃高蛋白、低脂肪、性温和的食物,少吃甜食,少喝甜饮料。

3、做好检查:孕前、孕期勤检查

孕前要对身体做一次全面检查,孕中应酌情增加产前检查的次数。最好在怀孕38周就提前住院观察,具体可参照医生建议。

4、如何缓解呕吐:饼干、馒头可缓解

在孕早期,大龄孕妇的恶心、呕吐等反应比一般人严重。这时应避免吃流食,可吃饼干、烤馒头片等体积小、含水分少的食物。即使呕吐,也不用紧张,可做做深呼吸、听听音乐或到室外散步,然后再进食。

5、生活细节:少提重物护子宫

子宫也会随着人的年龄而老化,所以妊娠期间要特别保护,比如不提重物、不过度劳累、不做激烈运动,也避免有任何压迫到腹部的举动。建议高龄孕妇在怀孕的24周起,视腹部隆起的状况开始使用“托腹带”。





回答于 2019-09-11 08:43:50

如果你是高龄女性并准备备孕，你要知道照顾好自己的同时照顾好宝宝，注意这些基础护理知识，可以帮助你更健康的怀孕：

1、做一个提前预约检查 和医生谈谈你的身体健康状况，并讨论生活方式的改变，这可能会提高你怀孕的几率，解决你对生育和怀孕的任何担忧，还可以询问如何增加受孕的几率。

2、寻求定期产前护理。 定期的产前检查可以帮助你的医生监控你的健康和宝宝的健康。告知医生你身体出现的迹象或症状。和医生进行交谈可能会让你的头脑放松，更轻松的度过孕期。

3、健康饮食。 怀孕期间，你需要更多的叶酸、钙、铁、维生素D和其他必需营养素。如果你已经在吃健康的饮食，那就坚持下去。每天的产前维生素，最好在怀孕前的几个月开始，可以帮助填补身体的缺口。

4、明智的增加体重。 获得适当的重量可以支持宝宝的健康，并且在分娩后更容易减掉多余的体重。可以和医生一起确定什么是适合你的。

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