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本来睡的挺晚却在2个小时后醒来，想起某些事和人就再也睡不着，感觉难入睡，为什么？

睡不着,你的,睡眠本来睡的挺晚却在2个小时后醒来，想起某些事和人就再也睡不着，感觉难入睡，为什么？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

睡前喝一杯热牛奶，听一些舒缓的歌曲。不要睡得太晚，在11点之前保证睡觉。

有空的时候，找个好朋友，可以聆听你的心声，了解你的你也信任他的那种好朋友，诉说以下你的这些人和事儿，不一定需要解决的办法，只是想找人听众，让你诉说一下内心的烦恼。这样也会减少你的烦恼。

多参加一些户外活动，比如跟朋友去打打球，散散步，或者跑步等，适当的运动有助于睡眠，还能分散精力，减少胡思乱想。

总之，睡眠是你自己的，身体是你自己的，让你不舒服的这些人和事儿是永远存在的。既然改变不了，那就不去理会。自然吃得下，睡的香。

回答于 2019-09-11 08:43:50

那就说明你还没放下有些事或有些人。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我以为就我自己是这样！！！

回答于 2019-09-11 08:43:50

我也是，心里装着太多，好累。

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢谢你和这的……牵挂，今天坐雅间的是你老乡，他们吃的饭还能……故事早是这样，大会之前，小会先说好应对措施，领导进区就像鬼子进村，严查监控一切，内幕……

回答于 2019-09-11 08:43:50

这应该是这人这事对你有一些影响，所以你想起才会失眠！放下手机吧，闭上眼睛久而久之就睡着了

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