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减肥喝哪种酸奶好?
酸奶,肠道,很好减肥喝哪种酸奶好?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
只靠酸奶减肥有点费劲,还是要结合合理的饮食结构调整。关注我上一篇问答有详细解释哦
跟你介绍一下减肥期间喝什么酸奶吧
减肥期间如果能喝牛奶,建议第一杯全脂,第二杯脱脂,如果对乳糖不耐受,就推荐喝酸奶。
✅如何挑选酸奶呢?
1.拒绝各类乳酸菌饮料、风味酸奶
2.要看酸奶配料表,对减肥最有利的是配料生牛乳+乳酸菌,基本无添加剂
3.看营养成分:低糖=低碳水,也就是每100克酸奶含糖5-6克。
\u2028♥️推荐几种市面酸奶
光明如实、三元无蔗糖、伊利SADL酸奶
当然自制酸奶也是不错的选择。
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥酸奶推荐!
酸奶喝的对是可以减肥的哦!这里推荐几款特别好的酸奶 热量都很低 而且口感也很好!一般today 罗森 有家都有卖 除了第二个进口超市更多卖一些 喝酸奶要在上午10点左右 或者下午晚饭之前 可以很好的促进消化和控制食欲 选择时要选择蛋白质含量大于3.0g 而碳水化物含量要低于12.0g 这样才不会长胖!
No.1 简爱裸酸奶 没有甜味 但是有奶酪的奶香!
No.2 卡士轻食版 一个盒只有一个苹果的热量哦!而且有甜味 强烈推荐这个 因为真的很好吃!!这一款还有无糖版的 但是味道有点酸 不过搅拌一下就好一些
No.3 简爱蔗糖凝酪 这个就跟奶酪有点像 不过味道还可以
No.4 如实无糖酸奶 这个就没有甜味 有点酸 不过吃习惯就好了 而且越吃越有味哈哈
回答于 2019-09-11 08:43:50
糖蒸酥酪
功效
润泽肌肤 养肺益脾 开胃活气
步骤
1.牛奶入少许白糖,小火熬煮十分钟,待放凉,挑出奶皮。
2.米酒滤出澄清部分,倒入牛奶中,搅拌后静置。
3.放入锅内,蒸二十分钟,盛出放凉,可冷藏一个小时
3.依个人口味,缀玫瑰花,即可食用。
材料
牛奶 200克
米酒 80克
白糖 适量
干玫瑰 少量
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果不考虑与运动配合的效果,“减脂”的关键就在于降低脂肪摄入,尤其是饱和脂肪(肉类为主)。尽管牛奶里的乳脂不属于后者,但如果严格减脂,最好也选择部分脱脂或完全脱脂的酸奶。如果“减脂”和“控糖”并重,则塑性的效果会更好。综上所述,最好选择用部分脱脂或全部脱脂的牛奶自制酸奶,市售的话,就看一下营养标签,选择脂肪含量尽量低且不加/少加糖的品种。最容易买到的是“乐纯”的零脂肪三三三倍酸奶。虽然略贵,但因为是滤乳清酸奶,所以口感很醇厚,能弥补脱脂后口感寡淡的不足。
另外,我以前写过一个减脂酸奶沙拉的菜谱,希望能帮到你:)
https://www.toutiao.com/i6654889455951806988/
(微信公众号、头条号搜“本宫的小厨房”就能找到我。每天更新一篇和食物有关的随笔、回忆或心得。期待它们能为你带来共鸣,更期待得到任何形式的互动⁄(⁄ ⁄•⁄ω⁄•⁄ ⁄)⁄)
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥最适合喝的是低糖脱脂酸奶,还可以搭配低脂的燕麦或水果,增加饱腹感,是最适合减肥期间的人群食用。平时的饮食要注意少油少盐,少吃主食,多吃蔬菜水果,同时还要配合适当的运动。
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥最适合喝的是低糖脱脂酸奶,还可以搭配低脂的燕麦或水果,增加饱腹感,是最适合减肥期间的人群食用。平时的饮食要注意少油少盐,少吃主食,多吃蔬菜水果,同时还要配合适当的运动。
回答于 2019-09-11 08:43:50
身体的脂肪只有通过两种形式消失:物理去除,能量消耗。
没有哪一种食物可以具备上述两项功效,酸奶也一样。
常说的某种食物可以吸脂、减脂,都是误区,充其量可以阻碍对新摄入的脂类的吸收和促进脂类的排出,与减少体内固有脂肪是两回事。
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