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头发应如何护理？

头发,头皮,洗发水头发应如何护理？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

有一头乌黑的秀发是每个人都羡慕的，那该怎么去护理头发呢？

1、正确的洗头及护理

次数：关于次数的问题，因人因季节而异。头油多的人夏天应当每周洗2~3次，冬天每周一次。头发干燥的人相对少些。洗头过勤会失去很多皮脂，刺激头皮，产生皮屑，造成头皮干燥、发痒，缩短头发的正常寿命，加快头发的脱落和枯黄。夏天如果实在觉得汗多想每天都洗，可以隔一天只用水冲不用护理品。

日常护理：不能用碱性太大的洗发护理品，会增多皮屑，使头发易折断。干性头皮适宜用含有硼酸的洗护品，洗后可以用少量发油以保护头发。洗发后用应该用护发素。避免使用含酒精的洗发水和美发用品，因为酒精会刺激毛囊，造成阻塞和退化。另外在太阳暴晒的时候，应该戴帽子来保护头发。

建议：不要用塑料梳子，最理想的是选用黄杨木梳，既能去除头屑，又能按摩头皮，促进血液循环。

2、避免过多的损害染发、烫发和吹风

过多的染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害；染发液、烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯。

建议：染发、烫发间隔时间至少3至6个月。夏季要避免日光的暴晒，游泳、日光浴更要注意防护。

3、充足的睡眠，合理饮食

充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。

回答于 2019-09-11 08:43:50

头发枯黄，白头发与劳累休息不好,精神紧张,微量元素缺乏偏食都有关系。建议服用七宝美髯丹，平时多吃黑芝麻类食品，再精心选择洗发水来护理头发。调整饮食结构,多食豆类和蔬菜,菠菜,马铃薯,动物内脏等含铜丰富的食品也有帮助。

回答于 2019-09-11 08:43:50

有句俗语叫「牵一发而动全身」，虽然表达的不是字面上意思，不过也不难从此看出，头发的状况和身体的营养是分不开的。  

所以，护理头发，首先要从关注自己身体的营养状况开始。 

少吃动物脂肪和甜食，多吃蔬菜及富含维生素 B 的食物，可以减少头皮油脂的过度分泌。 

除了营养，平时温柔地对待头发也很重要。 

温柔，主要体现在以下几个方面：

梳头别太用力：轻轻按摩头发、理顺毛发、彰显发型即可。 

吹风机使用时的距离、温度：太近太热会烤糊，太远低温吹不干。 

洗头发的水温：温水清洁、按摩头皮即可。 

扎辫子、戴发箍不要太紧：有一种脱发，叫牵拉性脱发——千万不要为了发型，考验发根的牢固程度。 

洗发水、护发素的选择：常规日常洗护产品，可以任意选择中意的品牌、产品、味道等。如果需要特殊功效，如去油、去屑、生发等，则需要关注特殊的成分。

回答于 2019-09-11 08:43:50

简单看了一下高票答案，很多人都从自己专业上面给出了给出了建议，那我就从日常的饮食、作息和洗护几个方面进行一下表述，希望可以对题主及大家有所帮助。

饮食方面

头发的主要成分是蛋白质、铁和维生素等，相对应的可以多吃一些富含此类物质的食物，比如说牛奶、菠菜、海白菜等等，可以增强头发的柔韧度；而山楂、草莓之类的食物富含丰富的维生素，对控制头发出油大有裨益。相反，如果头发不好尽量不要食用刺激辛辣、油腻高糖的食物。

作息方面

这个话题有点老生常谈了，年轻人通常都喜欢熬夜，但是熬夜会无形中打乱人身体激素的分泌，长期熬夜、压力过大易导致植物神经紊乱，从而导致皮脂腺分泌物增多，也就是我们平常说的头发油。因此，早睡早起，注意调节自己的情绪及压力，使头皮处于一个健康的环境中，才有改善发质、改变头发色泽的可能。

洗护方面

关于洗发水的选择方面，大家一定要根据自己的发质进行选择。目前焦点争议主要在于有硅油洗发水和无硅油洗发水。如果感觉头发洗不干净，总是出油，那就用无硅油的，如果在使用后你感觉头发痒、干涩、头皮紧，那就说明这款洗发水不适合你，建议你更换。很多人都发现在换季的时候掉发量会突然增多，那这个时候我们可以选择防脱类洗发水并配合护发素一起使用，从而起到一个缓解的作用。下面这个视频是我在西瓜视频上针对4种不同发质如何挑选洗发水，可以帮助大家做出更加有效的选择。

4种不同发质如何挑选洗发水

最后我们需要知道，想要护理好头发并不是一朝一夕的事情，还是那句话，需要贵在坚持。

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