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每天晚上晚饭后骑自行车20公里,对身体有什么好处有什么弊端?
的话,健康,晚饭每天晚上晚饭后骑自行车20公里,对身体有什么好处有什么弊端?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
最好能在下午四一七点间运动最佳,不建议夜骑,另运动前要热身,运动完凉身,用正确的方式骑车,坚持下去!!
骑车和游泳是目前对身体及膝盖伤害最小的运动!!长期坚持骑车得到的益处是无比巨大的!!
回答于 2019-09-11 08:43:50
保定的,从4月份到11月初,基本上每天晚上都去东站,单程11.5公里,到那很多骑友聊聊天,逗逗闷子,很开心
回答于 2019-09-11 08:43:50
我现在上班是开两天车,骑三天自行车。单边12公里40分钟,开车半小时。一年骑了3500公里。感觉又回到20几岁了,干啥都有劲了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
关健是要有一辆舒适的自行车,否则……累![笑哭][笑哭][笑哭]
回答于 2019-09-11 08:43:50
对医院有好处
回答于 2019-09-11 08:43:50
这种兴趣性运动可以用一句挑战生命来形容不为过,它的作用只对兴趣爱好者而言是一种心理享受,但是对身体健康而言就是隐藏着透支体质健康的风险,有氧运动讲究必然是身体机能所能承受,而且必须因应体质健康需要的活动量范围的健康活动,这就必须让人们淸楚认识什么叫做健康运动和体能运动的区别,盲目追求的运动目标或者最终成为了透支生命健康的隐形杀手,运动的方式方法是关系到参与者如何选择适合体质情况与合适项目的运动与活动细节才是健康运动与健康活动的关键,这些细节因素反映的自然就以人的年龄,身体状况为基本条件,也是健康运动过程中非常重要的事情,无视这种条件运动和活动的人最终结果就是付出了伤害体质健康的代价,体育运动适可而止最好!
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