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孩子高中，学习压力大，每晚晚睡，入睡很慢，质量差。有什么办法能让孩子睡个好觉？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

孩子高中，学习压力大，每晚晚睡，入睡很慢，质量差。有什么办法能让孩子睡个好觉？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

调整心态，大人别关注孩子成绩，多关心孩子健康。孩子压力小了，专注力培养提高，成绩就会上去，睡眠质量也能提高。可适当补充些安神的食物或中成药。

回答于 2019-09-11 08:43:50

听一些催眠音乐，对孩子帮助很大的还有放松的音乐。

回答于 2019-09-11 08:43:50

面临高考，学生拥有压力是非常正常的。没有压力也就没有动力，但压力太大肯定有很多坏处，首先，压力过大，会直接影响到孩子的心理健康，而心理健康决定一个人生活的幸福与否。其次，压力太大会影响学习效率，会造成学生学习时分神，学习效果会因此大打折扣。

至于如何缓解压力？首先，学生应多和老师和家长沟通，让大人们了解其心理情况，帮助孩子认识到压力的来源是什么？一起商量如何应对？其次，学生可以通过自身来调节。比如写日记，把压力写下来，然后撕掉，可能就会有帮助。然后，还有，从事运动、听音乐，都可以缓解压力。

回答于 2019-09-11 08:43:50

最关键的是要放松，可以考虑慢跑，或者是听歌，听一些舒缓的音乐，另外可以多和子女聊聊天。

回答于 2019-09-11 08:43:50

孩子高中，学习压力大，每晚晚睡，入睡很慢，质量差。有什么办法？

回答于 2019-09-11 08:43:50

高三学生压力大是很多考生都面临的问题，不仅是孩子家长也是同样的。作为家长要先调整自己的心态，少唠叨，多鼓励，做好后勤保障。晚上吃的清淡些，熬点汤或粥，睡前喝杯牛奶，不要熬夜到很晚，人处于疲劳状态是没有学习效果的。到时间就睡，睡不着也要闭目养神，不要刷手机，可以播放瑜伽音乐，古典音乐或脑波音乐，当脑波处于δ（德尔塔）波时，人处于深度睡眠状态，这种睡眠才是最高级的，每晚出现4-5次次日清醒后是非常舒服解乏的，脑波音乐可以播放整夜的。有睡眠障碍的同学可以试一下。