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本人经常在农村干活，如何才能缓解疲劳而不致于积劳成疾呢？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

本人经常在农村干活，如何才能缓解疲劳而不致于积劳成疾呢？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

人们常说：人的一生如果出汗出多了，不但容易樵粹衰老，而且容易积劳成疾。特别是经常露天干体力活的农民。过去的老人们常说：人的汗水就是血脉转化出来的精华，是人体营养消耗的一种形式。

也的确如此，为什么同年岁的农民，和机关单位的人站在一起一比，就能很明显的看出谁是农民呢？

在农村干过农活的人都知道，农忙的时候你是没有可能，象专家说的那样采取什么防护措施的。最多的是一顶草帽子和一条挂在脖子上的毛巾。
之前用人工割麦，用牛打稻子的年代，都是趁天火急火燎的抢收抢种。你是没有时间去做保养和防护的。除非你是给别人干活，庄稼收不收，被雨淋不淋与你没有关系。

现在条件好多了，农村基本上实现了机械化的收割种植。农民的劳动强度，减轻了很多。这样农民在干活的时候，就可以适当的安排好每天的劳作日程。实行劳逸结合，早晨可以多休息一会儿，稍为起来晚一点。中午吃饭的时候适当的睡一会儿，尽量避开烈日照晒。下地干活的时候带足茶水，干干歇歇，能用机器劳作的尽量用机器。保着“宁让钱吃亏，也不让人吃亏”的心态。




自己做不完的活，可以出钱请人工或机器帮你做。调整好心态：钱是慢慢积攒的，能有个好身体比什么都好。所以，干活的时候要学会省力、借力。千万别使蛮力笨干。生活一定要调理好。吃饭也一定要及时，不要因为忙的时候，就饥一顿饱一顿的或者不吃饭。只要能做到这些，就可以减少劳累，给你带来的病疾。

回答于 2019-09-11 08:43:50

劳逸结合，要做自己身体所能承受范围之内的事，承受不了时不要硬撑。注意身体经常活动部位的保养。

回答于 2019-09-11 08:43:50

你好，因为在农村干活一般都是强度大、工作时间长的。所以给身体的负担往往会很重。

我觉得为了自己身体应该注意以下几点:

一，早餐和中午餐尽量要吃饱，有时不要觉得自己年轻就不吃早餐或者吃点东西就应付了午餐。长期下去会把自己身体透支掉。

二，劳逸结合，在连续工作一两小时后应当适当休息十五到二十分钟。

三，避暑相当重要，要有合适的遮阳护具。避免自己水份蒸发过快。

四，应该是最重要的就是喝水，应该带够大量加了盐花的白开水。不要让自己属于脱水状态。

相对来说农村工作非常辛苦，但适当休息和注意防暑还是能让自己处于健康状态的。

谢谢


回答于 2019-09-11 08:43:50

有必要告诉你，经常干重活而感到疲惫体力下降，这是很严重的问题

如果年轻，今天干了很累，睡一觉第二天什么都好了

如果年龄大了，那就一般不好恢复了，说不定要两天时间

如果长时间这么下去，积劳成疾是顺理成章的事情

其实，你必须考虑的是减少重体力活的量，找到一个临界点，就是能保证你今天做的体力活能不对第二天产生不好的影响，这样对以后的身体影响也不会很大

虽然积劳成疾可以通过一些药物和气功之类的方法治好，但元气体力必然受损，所以最好的方法就是控制重体力活的量

回答于 2019-09-11 08:43:50

你有这种前瞻思想就很难得，真的不是等到病了才去治，而是预防为主。

劳动不可怕，不科学的劳动才可怕。

吃喝是基础，我们吃饱，营养均衡，才能最大限度为身体提供原料。充足的饮水才能促进循环代谢废物。

睡眠是保证，身体的修复效率最高的时候，就是在卧床休息的时候，不是坐着休息，而是躺着。充足的睡眠可以有效修复和排除废物。

劳动前准备：

必要的保护措施要有，手套，或者其他保护器具。

一定不是上去就干活，而是花5-10分钟活动活动身体，让身体适应一下，最好是微微出点汗，就差不多了。

劳动期间的休息。一个动作如果持续时间过久，出现不适的感觉，就应当停止了，可以和其他人换一换工作，交替进行，也可以休息几分钟，就能有效缓解。

劳动后，注意不是立即慌忙就走，而是放松身体，拉一拉筋骨，走走，蹲蹲，甩甩，动作舒缓，约5-10分钟。

注意，这些都是延缓疲劳积累，实际工作中，你不太可能按要求做的。所以，每隔5—6天，一定要完整休息1-2天，做其他与工作完全无关的事儿，可以娱乐休闲。切换脑部神经。

这样就可以极大地避免疲劳积累，提高工作效率。省不少医疗费了。