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如何让自己内心平静的看书？
自己的,时间,心来如何让自己内心平静的看书？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
其实，问这样的问题，就说明提问人，已经意识到了读书的益处，但自己却没办法让自己安静下来，所以才提问求助的。
这个问题，可以从以下几个层面来看：
第一、读书的最大好处--能够最大限度获取全面的信息，避免偏听偏信
老话说，书中自有颜如玉，读书自有黄金屋。
这句话，是说明了读书能带来的利益和价值。
但在我看来，读书最大的好处，就是武装你的头脑，让你能有清晰的判断。
因为做决断，是需要数据和信息做背景支撑的。
在现在这个速食时代，正是因为越来越多的人心态很浮躁，根本静不下来，所以那些能认真读书的人，才掌握了这个社会的实际话语权。
这些爱读书，善于读书的人，甚至制作了一份产业，比如樊登读书会。
你不爱读书，没关系，会有人来帮你读书。
现在很多人，就算看个微信公众号的文章，都会习惯性把手指放到界面上，有兴趣就再看看，没兴趣就马上退出，一篇文章，看不到1分钟，就退出了，甚至没有耐心拖到文章尾部。
正是因为大量的人都是这样，帮人读书才找到了存在的价值。
我所知道的，有一个行业，就叫“拆书”。
有较多新媒体从业者，就是从“拆书”开始入门的。
他们选择一本书，阅读后提取核心内容，再用一篇文章，用他们自己的理解概括性写出来。
于是，你读了这篇2-3页的拆书文章，就感觉自己也读完了这几百页的书了。
这种虚空的成就感，让人感觉很满足。
却不知，你的思维，完全被他人主导了。
因为，原本这本书的信息，已经部分被剥夺了。拆书写作人，只会抓住他最有感触的点来写。但这些点，未必就是最触动你的，或者能给你启发的。
要想能作相对客观的决策和选择，就需要沉下心，自己看书，自己去选择需要的信息。
第二、从浮躁到沉静，是可以训练的，但有一个过程
任何事情，都有方法。
读书，当然也不例外。
我认为，以下几个方法相对有用：
1、选择一个自己真正感兴趣的领域
比如，您是搞建筑设计的，让您去看医学书籍，由于有大量专业词汇，您当然是看不进去。但如果是您本领域的书，是不是就容易接受得多了。
还有，就是您兴趣爱好的领域。 比如，我是医生，但我也很喜欢美食。所以业余时间，我对烹饪也很有兴趣，我看烹饪书就能看得饶有兴趣。
2、有时可以带有一定目的性去看书
我可能突然遇到了一个困惑的问题，问了一些朋友也没能得到满意回答。搜寻了网上的信息，感觉也比较支离破碎，不成体系。这个时候，带着解决这个问题的目的，去看一些系统解说的书籍，就会很有帮助了。
不要怕坚持不下来，可以用不同方法，一章一章挨着看，或者先看开头结尾，再看中间，怎样都行。只要能找到答案。
3、慢慢延长每天看书的总时长
一开始，一天能看10分钟，一周后，试着延长到15分钟。适应后，再延长。
坚持一段时间，你就发现，一两个小时都不是事儿，只要你找到你真正有兴趣的话题。
4、善于利用各种工具
看书，电子的，纸质的，都没问题。Kindle，手机微信读书，网络在线读书，都可以。
最好就是把每天的边角料时间充分用起来。上下班通勤的时间，等公交地铁的时间，陪孩子上课的时间……
我自己尝试过，千万不要因为这些时间零碎而看不起这些时间。这些杂七杂八的时间加起来，一天起码有1个小时。就靠这些所谓边角料的时间，我一年能够读40-50本书。
喜欢的书，读的时间长一些，基本1-2周一本。不喜欢的，大概看看，也4-5天看完一本。
不要怕太晚，只要开始了，坚持下去，总有收获！
回答于 2019-09-11 08:43:50
诚谢邀请。我一般采取出去转一圈，想想烦闷的原因及怎么处理，至于有头绪无头绪都无所谓，有半个小时的时间基本上也就能静下来了。如果是夜里或雨天，我基本上是听音乐，什么音乐都行。每个人都有自己的喜好，选择其他自己喜欢的事情，分散一下焦虑心态，基本上都能静心看书了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
在阅读成为习惯前，常能看见我坐在书桌旁，肉身健在、灵魂已出窍多时.....的静态画面。
后来通过尝试和训练，总结出一些方法，其中“功力阅读法、三维隔离、建立习惯链条”在我应对读书走神、心不静的问题以及阅读习惯的养成方面，提供了不小帮助。
01、从“需要”开始，试试功利阅读法
我们在什么情况下学习效率最高？马上要考试了、刚进入新岗位、还是孩子到了叛逆期出现好多新问题？
我们发现，人们通常在有问题要解决的时候，更容易集中精力、高效投入其中。
所以培养阅读习惯，建议可以带点功利心，从当前需要解决的问题、和“读了有用”的书籍开始。比如，在时间方面方面觉得有困扰、想写作但无从下手、要改善夫妻关系等，针对性的选择“所需”书籍，拿来读。
这种以问题为导向的读书方式，很容易学完即用，而这种“即时反馈”又反过来刺激进一步阅读的需求和兴趣。
在阅读初期，如下两点，建议配套使用：
所选书籍难度不要太大，当阅读难度与个人能力基本适配或高出5%-10%时，很可能会体会到让人充满幸福感的“心流”状态。
主动获取反馈，可以尝试多种形式。比如，看完用的上的内容马上去实践；或看完一本书，写个200字总结；提高点难度的话，可以写一篇公开书评、或在社群分享也是一种高效率的阅读反馈渠道。
我用这种方式帮自己找一个看得见、摸得着、能感觉得到的阅读动力，当带着明确的“需求”再去阅读时，心绪很快能安静下来、然后再找到问题的靶心、钻进去。
功利阅读，尤其适合阅读习惯的初养成者。
02、排除外在干扰，做好“三维隔离”
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