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在减肥的时候你能够抵挡美食的诱惑吗？
美食,自己的,太多在减肥的时候你能够抵挡美食的诱惑吗？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
有肉有蔬菜，颜色搭配也丰富。
至于做出来好不好吃，那就看你自己的厨艺了。
其实你只需要油的方面，不要多放，盐这方面也控制好，基本上这样搭配来吃都会瘦。
再看一下这个截图。
还不是这样吃的，全程没饿着。
像这种情况，就是比较难瘦的，太刻意了。即使瘦下来也是阶段性的不持久。
放松心情，放松动作，好好吃饭，真的可以达到健康瘦
回答于 2019-09-11 08:43:50
很高兴回答你的问题，我也是个吃货，还特别爱做美食，哪哪有什么好吃的都迫不及待地要去尝试一下。喜欢吃的东西特别多，而且一吃还停不下来的那种。因此体重一路飙升，结婚后老公也爱下厨做好吃的，所以想要减肥那是不可能的啦！
直到孩子上了小学，有一天孩子问我为什么同学的妈妈都这么美，这么苗条？而我却这么胖这么难看呢？于是我才意识到因为自己的肥胖的身材，让孩子感到了自卑。我心想不能再这样胖下去，我一定要减肥！不能到50岁了才后悔，结果我真的用3个多月的时间减重20斤！减脂期间真的有太多太多的诱惑了，当你吃着减脂餐，而别人在旁边吃你最馋的美食时，真的恨不得马上抢过美食去狠狠的吃个痛快！这种感觉真的有过很多次，可是当你每天都吃得比以前清淡后，大概一个星期后，很神奇的事情是你完全对油腻的食物不感兴趣了，胃口好像也小了许多，吃一点点就饱了。其实减肥真的要管住嘴，只要管住了嘴，自律性挺高了，你就会抵挡住诱惑，也不会去馋那些原先你很想去吃的食物了。身体逐渐适应了新的饮食习惯，少油少盐，多吃优质蛋白质，多吃粗粮，慢慢的脂肪就减下来了。夏天体能消耗大，这个时候减肥最合适了，减肥千万条，自律第一条！
回答于 2019-09-11 08:43:50
当然是抵挡不了美食的诱惑啦，哈哈哈哈哈，民以食为天嘛，这是人的本性，所以不必纠结，也不必太过于强求。我的做法是，避免接触！对避免去处于有美食的环境，也就是眼不见为净，也就不去想了！如果非得去吃的话，非吃不可的话，不吃就非常难受的话，我的建议是：
1.一桌子菜不止有高热量的菜，也有蔬菜，水果，可以先选择蔬菜来吃，一来可以增加饱腹感，二来蔬菜中含有丰富的维生素和矿物质，可以很好的补充我们平时摄入不足的部分！
2.可以喝大量的水，避免去和碳酸饮料等高热量高糖分的饮料。因为饮料中的糖分含量极高，往往你不是因为吃了几口美食胖的，而是喝饮料喝胖的。
3.吃完之后可以喝点酸奶和吃点水果，可以改善肠道环境，增加肠胃功能，加速代谢，把吃进去的油腻的食物尽快代谢出身体。
4.有条件的话吃完饭在楼下小区里，小公园里散散步，有个6000-10000步，避免吃完饭就在沙发上一摊，这样是最容易长肉肉的！
最后，如果大家还想了解关于减肥的小知识小技巧，可以关注阿龙哦，阿龙会给大家分析最容易走的减肥误区，案例哦！
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀！减肥期间要做到以下几点！
1、出门不要带太多的钱
如果你控制不住自己吃美食，那最好的方法就是让自己没有美食可吃，因此，当你出门购物或者吃饭的时候，就不要带太多的钱。
2、放一些水果在家
水果是非常好的绿色食物，当我们顶不住美食诱惑时，就洗点水果吃，让自己的嘴运动起来，让自己的肚子鼓起来，这样当自己吃水果吃饱了的时候，就算想吃美食也吃不下了
3、减少跟朋友聚餐的次数
有很多时候，减肥不成功就是因为老被朋友叫去吃饭聚餐，一尺就忘乎所以，吃的撑撑的。既然这样，就干脆减少和朋友出去聚餐的次数，不去看那些美食，自然也就不被他们诱惑。
4、请身边的朋友监督自己
如果你是在抵制不住美食的诱惑，可以请朋友同事监督你，禁止你吃太多东西，禁止你碰美食，让他们提醒你，你就可以控制住自己了。
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本答案出自微信公众号：天天减肥瘦身【ID：ttjfss】，一个专注于科学健康的减肥瘦脸平台，帮你快速瘦下来不反弹！
回答于 2019-09-11 08:43:50
要阶段性的，不要让自己崩溃就好，其实如果我们没有那么大的克制力，就选择阶段性减肥，当然阶段后不要暴饮暴食饥不择食那就没救了！给自己制定小小目标或者底线，即使目标短期内达不到但也不能没有底线，当你慢慢不超过底线时，你再来阶段，就会可控不少，不过不对自己狠是永远不可能实现减肥大业的，所以如果不够狠那就试试我说的，给自己底线，也许你永远够骨感……
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